Todos com Saúde

Blog fechado

2008-03-18T09:05:00.000-07:00

Olá leitores saudáveis.
Após exatos 6 meses de vida, este blog fechou.
Criei o blog com a finalidade de comercializar produtos alimentícios com os quais eu trabalho. Produtos estes da marca Herbalife e linha de nutrição interna ShapeWorks.
Através de dicas gerais sobre alguns alimentos e seus nutrientes, sempre coloquei no final de cada post o endereço de e-mail caso alguém quisesse mais detalhes sobre como eliminar peso, ganhar massa muscular, aumentar imunidade, consumir produtos 100% naturais etc.
Infelizmente, não tive o retorno esperado, portanto vou investir meu tempo em outras atividades.
Eu poderia cancelar a conta do blog, mas não farei isto.
O blog continuará acessível, afinal, aqui existem muitas informações úteis e com certeza ajudará muitos a melhorar a saúde.
Espero que leiam meus posts, e divulguem a informações e curiosidades com seus amigos e parentes.

Caso você queira trabalhar como um distribuidor de produtos da Herbalife ou deseja consumir algum produto da Herbalife, envie um e-mail para o endereço de sempre.
Não peça dicas de dieta ou quais alimentos são mais ricos em determinada vitamina.
O blog foi criado pra comercializar produtos Herbalife, então só darei atenção à quem deseja tais produtos.
Num resumo geral, os produtos da Herbalife são ricos em vitaminas, proteínas e sais minerais. Indicados pra quem deseja eliminar gordura, ganhar massa muscular, aumentar imunidade, praticar esportes etc, ou seja, são indicados pra quem se peocupa com a saúde e quer estar bem nutrido.
Os produtos Herbalife são 100% naturais.

Sucesso a todos.

Att, Diego.

Comer antes de dormir

2008-02-13T06:47:00.000-08:00

Muitos possuem o péssimo hábito de ir comer antes de dormir.
Comer muito, eu me refiro.
Nosso organismo aguenta em média até 3 dias sem ingerir água e 7 dias sem ingerir alimentos. (Isso é resultado de pesquisas, testes, e não tente duvidar disto ficando sem comer e beber ou poderá passar mal)
Já expliquei aqui que a sensação de fome nada mais é do que estômago vazio, e então não precisamos necessariamente ingerir comida. Um copo de água já pode enganar o estômago e sua sensação de fome desaparecerá.

Durante o dia enquanto nos alimentamos, também nos movimentamos, conversamos e praticamos várias atividades físicas que já ajudam a eliminar as calorias ingeridas.
Mas de noite enquanto dormimos, nosso organismo gasta pouca energia, e então esta energia começa a se acumular em forma de gordura e é por isso que quem ataca o refrigerador de noite com certeza irá ganhar uns quilos extras.
Lembre-se que não iremos morrer se dormirmos com fome. E se não deseja sentir fome, beba um copo de água ou suco e então vá dormir.
Ma se mesmo assim você insiste em ingerir algum alimento sólido, e deseja a sensação de mastigação, procure comer uma fruta ou qualquer outro vegetal.

Se você precisa de uma dieta 100% natural, com baixíssima quantidade de calorias e com a quantidade ideal de vitaminas, proteínas e sais minerais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Mississipi proíbe restaurantes de servirem obesos

2008-02-06T08:50:00.000-08:00

Depois que praticamente 1/3 da população do Mississipi é considerada obesa, o estado norte-americano criou uma lei que proíbe restaurantes de servirem pessoas acima do peso.
A lei, e a Organização Mundial da Saúde (OMS), dizem que é obeso quem tiver um Índice de Massa Corporal (IMC) maior que 30.
Este índice é calculado da seguinte maneira:

Um adulto normal tem o IMC entre 18,5 e 25.

O Mississipi é um dos estados americanos com maior percentual de pessoas obesas, conforme o mapa abaixo representa.

Link da matéria
Mas com certeza esta lei não irá ajudar estas pessoas.
Elas não precisam só comer menos, precisam de uma reeducação alimentar, precisam de uma nova dieta!
Provavelmente a população ingere muitas calorias em forma de carboidrato (açúcares) e lipídios (gorduras), e deve ter carência de vitaminas, proteínas e sais minerais.
Se não mudarem o tipo da comida, mas apenas ingerirem menos alimentos, com certeza irão ingerir ainda menos vitaminas, proteínas e sais minerais.
Realmente não creio que esta lei ajude a população.

Se você precisa de uma dieta 100% natural, com baixíssima quantidade de calorias e com a quantidade ideal de vitaminas, proteínas e sais minerais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Forno de microondas

2008-02-04T10:47:00.000-08:00

O princípio de funcionamento do microondas foi descoberto por acaso, na década de 40.
Os primeiros fornos de microondas eram maiores que nossos atuais refrigeradores.
Atualmente eles evoluiram muito, mas juntamente surgiram muitos boatos.
Micro-ondas são ondas eletromagnéticas (um tipo de radiação não-ionizante).
A frequencia de funcionamento destas ondas eletromagnéticas dentro do forno de microondas faz com que as moléculas de água (apenas moléculas de água!) vibrem. Esta vibração entre várias moléculas de água gera atrito, e o atrito gera calor que cozinha os alimentos. (independente do tipo de alimento, dentro do forno de microondas ele sempre será cozido. jamais assado, frito etc.)
É por isso que se colocarmos um pedaço de osso ele não irá se aquecer, pois o osso quase não possui água.
Estas ondas eletromagnéticas que o forno de microondas gera também fazem com que elétrons se desloquem em metais. Esta corrente elétrica gera calor e o calor gerado pode incendiar o que estiver dentro do forno de microondas, tal como esta folha de papel alumínio no video abaixo.

Link do video
Ele também não cozinha de dentro pra fora. Na verdade, as ondas eletromagnéticas conseguem penetrar no alimento melhor que o calor gerado no forno elétrico ou à gás, mas ele continua cozinhando de fora pra dentro.
Alimentos destinados ao preparo em fornos de microondas possuem quantidades maiores de sal (cloreto de sódio) e gordura (lipídios), pois a maior quantidade de água (necessária para o cozimento) exige algum outro composto para manter a forma e resistência do produto, e a gordura cumpre muito bem esta função.

Se você precisa eliminar peso de forma 100% natural, com alimentos sem gordura que tenham baixíssima quantidade de sal e baixíssima quantidade de calorias, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Vendas Diretas

2008-01-30T09:27:00.000-08:00

Você já ouviu falar em vendas diretas?
Vendas diretas é quando você compra algo de alguma pessoa, seja um amigo, parente ou conhecido. Sem ir em lojas.
O comécio gasta milhões todos os anos em campanhas publicitárias, mas em nossos amigos sempre confiamos.
E quando um amigo nosso diz que um restaurante é bom ou que um filme é legal, acreditamos nele, pois ele é alguém em quem confiamos.
E se este seu amigo tiver um produto a venda, com certeza você irá comprar, pois seu amigo não irá lhe vender algo sem qualidade, garantia ou que não te deixe satisfeito. Afinal, ele é seu amigo!
É por isso que o futuro do comércio são as vendas diretas.

Link do video
Eu trabalho com vendas diretas, numa empresa chamada Herbalife.
A Herbalifde é atualmente a maior empresa de nutrição do planeta. Entre os vários médicos, nutricionistas e cientistas que trabalham nela desenvolvendo novos alimentos, temos um prêmio Nobel como destaque (Dr. Louis Ignarro)!
Os produtos Herbalife são alimentos 100% naturais, ricos em proteínas e com baixíssima quantidade de calorias. Além de uma quantidade muito bem equilibrada de vitaminas e sais minerais, possui teor reduzido de açúcar e sal.
É por isso tudo que a Herbalife está cada vez mais conhecida.

Então, venha você também trabalhar conosco e distribuir uma excelente nutrição à todas as pessoas que você ama.
Não exigimos experiência alguma!
Os horário são extremamente flexíveis e oferecemos treinamentos sempre que necessários.
Você pode trabalhar a partir de casa, sem deixar de cuidar de seus filhos.
Comece a trabalhar com Herbalife como uma oportunidade de renda extra. Com certeza irá ajudar nas despesas da sua casa, ou no pagamento das mensalidades da sua faculdade, ou lhe permitirá comprar aquele carro novo mais cedo.

Se você procura uma fonte de renda onde possa trabalhar a partir de casa, no horário que você escolher e você não tem experiência, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora que eu tenho a oportunidade ideal pra você!

Dieta ideal

2008-01-29T13:56:00.000-08:00

Existem apenas 7 pontos para serem seguidos em uma dieta ideal:
1- Beba água. Nosso corpo possui algo em torno de 70% de água, e isto precisa ser renovado diariamente para eliminar toxinas (urinando) ou calor (transpirando).
2- Coma proteína. O que nos dá forma são proteínas. Somos na verdade uma sopa de água e proteínas. Nossas células são proteínas. Nosso DNA é proteína. Então, ao ingerirmos proteínas, nosso organismo pode substituir nossas proteínas velhas por novas proteínas!
3- Coma fibras. Ou grãos, ou celulose. Chame como quiser. Mas coma sempre, pois como não conseguimos digerir as fibras, elas então limpam todo nosso sistema digestivo.
4- Coma pratos coloridos. Quanto mais cores seu prato possuir, melhor. Mas cuidado com a gordura (lipídios) e o sal.

5- Coma pouco. Quanto menos você comer, menor será seu estômago. E quanto menor seu estômago, mais rapidamente você se sentirá satisfeito.
6- Coma varias vezes por dia. Se você sentir fome, seu organismo irá começar a acumular cada vez mais gordura. Esta gordura irá para as coxas, nádegas, abdômem e também formará uma camada nada sadia em torno de nossos órgãos.
7- Coma vegetais e frutas. São fonte de água, vitaminas, sais minerais e fibras. A maça pode limpar seus dentes caso não possua escova dental. Banana e melão são fontes de potássio que diminuem cãimbras.
E além disso tudo, não se esqueça de praticar exercícios físicos. Quando nos exercitamos, nosso sangue flui melhor, e quanto mais músculos possuímos, mais energia (calorias) queimamos.

Se você precisa de uma alimentação rápida, balanceada e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Conservanto o gás do refrigerante

2008-01-22T11:09:00.000-08:00

Você sabe porque o gás do refrigerante sai?
Porque ele é justamente um gás! E gases não se misturam com líquidos!
Mas além disso existem outros fatores.
O gás que sai do refrigerante é o famoso gás carbônico (CO2), que prejudica a camada de ozônio mas não nosso organismo.
No refrigerante, o gás carbônico está aprisionado em forma de ácido carbônico (H2CO3).
Quando este ácido sofre algum stress, ele se quebra em CO2 e H2O (água), e por isso que o refrigerante sem gás tem um gosto "choco" ou aguado.

Link do video
Mas o que é este stress que o ácido pode sofrer para liberar o gás?
Temperatura é um dos stresses que quebram o ácido carbônico. Quanto mais quente, mais fácil o gás sai. E se você colocar o refrigerante gelado em um copo quente, o choque térmico também irá causar stress no ácido carbônico, e o gás irá sair.
Acelerações bruscas como quedas, chacoalhamento ou golpes na garrafa também podem liberar o CO2 do refrigerante.
Pressão também causa stress. O refrigerante geralmente chacoalha um pouco no transporte, e isso libera um pouco de CO2 mas que fica aprisionado na garrafa/lata ainda lacrada. Quando o refrigerante é aberto, esse gás sob pressão sai de forma brusca, e a diminuição repentina de pressão também libera mais CO2.
Então as dicas são: Não coloque colheres no gargalo ou qualquer outra coisa que permita o deslocamento de gás. Feche com a tampa mesmo!
Quando colocar no refrigerador, cuidado ao deitar para não chacoalhar a garrafa.
Evite deixar em locais quentes.
Abra a tampa lentamente.
Mas cuidado, pois o refrigerante é rico em calorias, açúcar e em sódio, e sódio em excesso no organismo pode causar hipertensão.

Se você precisa eliminar peso de forma 100% natural, com alimentos que tenham baixíssima quantidade de sódio e baixíssima quantidade de calorias, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Dica sobre pão

2008-01-21T14:59:00.000-08:00

Muitas vezes compramos alguns pães, seja ele francês, de batata ou qualquer outro tipo, mas não terminamos de comer no mesmo dia.
Então ele geralmente vai para o refrigerador. Mas no dia seguinte, mesmo assim, ele não fica muito bom.
O que fazer então?

O pão é macio e gostoso devido sua umidade interna, ou seja, a quantidade de água que a massa conseguiu reter.
Se deixarmos o pão esposto ao ar livre, ou na mesa da sua cozinha, a atmosfera ao redor dele irá se encarregar de equilibrar a umidade relativa do ar com a umidade do pão, ou seja, irá retirar a água em excesso da massa, e lentamente o pão se tornará duro e ruim para o consumo.
Se colocarmos no refrigerador, o processo será um pouco mais lento devido a inexistência de circulação de ar dentro do refrigerador, mas o pão também ficará duro.
O segredo então é colocar no freezer assim que não for mais consumir o pão.
No freezer, o pão se congela rapidamente e não há tempo para que a água da massa saia.
No freezer, o pão pode durar mais de 30 dias até!
E quando quiser comer pão novamente, basta colocar no forno de micro-ondas por uns 15 a 30 segundos, dependendo do tipo e tamanho do pão (francês, em fatias).
Mas cuidado: o pão é rico em carboidratos, ou seja, possui muitas calorias; e também possui glúten que é um problema pra quem possui doença celíaca.

Se você precisa eliminar peso de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Suplementos alimentares

2008-01-16T10:48:00.000-08:00

Hoje em dia é fácil encontrar suplementos alimentares em farmácias e supermercados, mas o que poucos sabem é junto com os benefícios, estes produtos trazem alguns malefícios também.
Algumas vezes, o consumo excessivo destes produtos podem trazer sérios danos a saúde, e algumas vezes até mesmo a morte!

Link do video
Além das vitaminas e sais minerais, a maioria destes produtos possuem grandes quantidades de lipídios (gordura), açúcares e carboidratos, ou seja, componentes extremamente calóricos.
A creatina e a maltodextrina também são compostos perigosos pois trazem danos aos rins e fígado se ingeridos em excesso.
Todos devemos nos lembrar que somos feitos basicamente por proteínas. Até nosso DNA é proteína pura!
E proteínas são feitas de aminoácidos.
Vitaminas e sais minerais apenas auxiliam na regulagem das várias funções do nosso organismo.
Então se você precisa aumentar imunidade, eliminar gordura ou ganhar músculos, você precisa de proteínas, sais minerais, vitaminas e nada mais!

Se você precisa eliminar peso, ganhar massa muscular ou aumentar sua imunidade de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Força de vontade

2008-01-15T14:38:00.000-08:00

Olhe abaixo as duas fotos da atriz Fernanda Souza.
Ela começou cedo sua carreira, passou por Chiquititas, fez novelas (foto da esquerda, Mirna da novela Alma Gêmea) e agora está apresentando uma sitcom teatral chamada Toma Lá Da Cá (foto da direita, Isadora).
Qualquer um percebe facilmente a diferença de peso dela.

Mas antes que qualquer um pense "mas ela é rica, então é fácil", ou então "mas ela é famosa, aí é fácil perder peso" ou ainda "nunca vou conseguir", saiba que além de qualquer coisa, todos nós conseguimos ter força de vontade!
De nada adianta ser rico ou famoso se você não tiver força de vontade.
E se você tiver força de vontade pra eliminar peso, saiba que posso te ajudar!
Trabalho com produtos 100% naturais, que proporcionam uma alimentação saúdável e muito bem balanceada.
Com o uso correto dos nossos produtos, nossos clientes conseguem eliminar até 4 quilos por mês!
E isso sem deixar de comer aquilo que gosta!

Se você precisa eliminar peso de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Voltei das férias!

2008-01-14T10:47:00.001-08:00

Olá saudáveis leitores!
Depois de curtir as férias com meus amigos e visitando várias praias aqui da região, voltei pra Joinville-SC e o blog volta a funcionar 100%!
Estou com novas dicas de saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Então não deixem de visitar diariamente e aprenda algo útil pra sua vida!
Abaixo vocês podem ver meu post de hoje já!
Um ótimo começo de ano à todos vocês!
Att, Diego.

Oportunidade para melhorar de vida

2008-01-14T10:10:00.000-08:00

Atualmente o mundo e a sociedade exigem muito de todo mundo, e você faz parte disso.
O resultado? Você fica sem tempo pra sua família, sem tempo pros amigos, isso gera stress, então você produz menos no seu emprego. Seu salário não dura o mês todo. O computador e os robôs estão substituindo cada vez mais seres humanos, e você precisa sobreviver no meio disso tudo!

Mas eu posso te ajudar!
Trabalhando na Herbalife, onde eu trabalho, você é o dono do seu próprio tempo, você é seu próprio chefe!
Os ganhos são excelentes, os produtos são melhores ainda e qualquer um pode trabalhar sem ter experiência!

Mas não vou colocar um texto enorme aqui.
Gostaria apenas que assistissem o video abaixo e pensasem no seguinte ditado: "Dinheiro sem tempo é estupidez, mas tempo sem dinheiro é falência."

O video se parece com aquele famoso video do "use protetor solar/sunscreen", mas é algo totalmente diferente, com outro foco e outro tema. Vale a pena ver!

Link do video
Se você precisa melhorar a qualidade de vida, obter uma renda-extra, adquirir bem-estar e/ou nutrição balanceada 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Amadurecimento de Frutos

2008-01-11T07:09:00.000-08:00

"Classifica-se um fruto como maduro quando a sua semente se encontra totalmente formada e pronta para a disseminação. O fruto pode, então, adquirir características como: intensificação do cheiro, mudança da cor ou mesmo a queda do fruto de seu vegetal originário (ex: as maçãs e maracujás que caem do pé)." - Wikipedia.

Mas tanto a fruta que está no pé amadurecendo quanto a fruta que está apodrecendo, ambas mudam de cor e cheiro.
Atualmente, com a alta demanda e pouca oferta de frutas, muitas são colhidas ainda verde do pé. Mas a partir do momento que a fruta é arrancada de sua árvore, arbusto ou pé, ela deixa de receber nutrientes. Então, automaticamente, ela para de amadurecer e começa a apodrecer, como este tomate abaixo.

Antigamente, as laranjas eram colhidas somente quando ficavam amarelas, e o consumo de três laranjas já supria a quantidade de vitamina C que o organismo precisa por dia.
Hoje em dia, elas são colhidas na maioria das vezes ainda verde, então ela não absorve tantos nutrientes quanto poderia, e neste caso devemos comer no mínimo oito laranjas para obter a mesma quantidade de vitamina C. A cor amarela que a laranja apresenta então é um sinal de apodrecimento.

Se você precisa de suplementação vitamínica 100% natural e com baixíssima quantidade de calorias, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Falta de concentração

2008-01-04T08:48:00.000-08:00

Muitas vezes, o stress do dia-a-dia deixa as pessoas sem concentração nenhuma, com problemas de hiperatividade, falta de atenção, cansaço, falta de disposição etc.
Todos sintomas de uma mente cançada, que precisa de repouso urgente, ou que está com carência de algum nutriente.

Da mesma forma que nos cansamos muscularmente quando praticamos uma atividade física, nosso cérebro também se cansa quando estamos com muitas coisas pra fazer, ou com muitas responsabilidades.
Cada vez que colocamos nosso cérebro para funcionar, o próprio cérebro libera pequenas quantidades de toxinas, que "sujam" e proporcionam a sensação de cansaço mental.
Estas toxinas são eliminadas durante o sono, e é por isso que uma noite bem dormida é tão importante.

Se você precisa de algo 100% natural que melhore sua concentração e o deixe focado em suas tarefas, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Congestão

2007-12-28T05:40:00.000-08:00

Fim de ano, época de muita comida, festa e praia.
E também época de insolação, desidratação e até mesmo congestão.
Mas muito do que se fala sobre congestão não passa de invenção, sem a menor comprovação científica.
Comer (almoço, janta, lanches) e ir para a água logo em seguida não causa congestão!

A congestão acontece basicamente pelo desequilibrio da quantidade de sangue dentro do organismo.
Se você está se alimentando, seu organismo automaticamente desloca uma quantidade extra de sangue para o sistema digestório. Isso é normal. Mas se logo em seguida você pratica alguma atividade física que exige muito desempenho, tal como natação ou corrida, então seu sistema muscular irá necessitar de mais sangue, mas o sangue está no sistema digestório, e então o problema da congestão pode vir.
Congestão é quando seu sistema digestório está em pleno funcionamento, e de repente seu organismo desvia o sangue para outro sistema do organismo, e então o sistema digestório "trava", o que pode causar desmaios e até mesmo morte em casos extremos.
Não é a toa que muitos tiram uma soneca depois do almoço: é que o sangue saiu do sistema nervoso e seu cérebro ficou com pouca energia que o sangue leva.

Se você precisa de uma alimentação balanceada 100% natural e com baixíssima quantidade de calorias, para que você possa eliminar peso, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Aviso!

2007-12-21T07:21:00.000-08:00

Mais um ano está acabando.
Tempo de rever amigos, parentes, tempo de viajar.
Compromissos não faltam, e informo que pelos motivos acima citados, não poderei manter a mesma frequencia diária de atualização de posts.
Ao menos um post por semana consigo prometer, então não deixem de acessar todos os dias do mesmo jeito.

Boas festas a todos!
E um ótimo ano novo também!

Att, Diego.

Esportes

2007-12-21T06:52:00.000-08:00

No verão, muitas pessoal tiram férias e finalmente vão poder ter um tempo pra praticar algum esporte, visando queimar algumas gordurinhas extras.
Mas se você não está acostumado a se exercitar, comece devagar. Caso contrário seu organismo pode não gostar e efeitos colaterais surgirão.
Caminhada, ciclismo, abdominais etc. Não importa qual tipo de exercício você irá praticar, lembre-se apenas de começar de leve, com pouca carga e pouco tempo, e aumente gradativamente.

Após o exercício é natural sentirmos fome, mas se você comer, não irá queimar o excesso de gordura do seu corpo.
Então, como fazer?
Simples! Ao final do exercício, beba água!
A água irá diminuir consideravelmente a sensação de fome. E também não possui calorias, o que obriga seu organismo a processar o excesso de gordura disponível.
Além do que no verão transpiramos muito, e a água mantem seu organismo hidratado.

Se você precisa de uma alimentação balanceada 100% natural e com baixíssima quantidade de calorias, para que você possa eliminar peso, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Dicas para o final de ano

2007-12-20T06:16:00.000-08:00

Final de ano é tempo de festa, comilança, visitar parentes distantes, rever amigos, viajar, ir pra praia.
Mas muito cuidado pra não passar do limite do seu próprio organismo!
Sobre comida, a dica é sobre o abacaxi.
O abacaxi possui uma boa quantidade de bromelina, uma proteína que auxilia a digestão de carnes, inclusive a carne de peru.
Não é a toa que os restaurantes servem abacaxi no rodízio de carne e/ou no buffet.

Evite água e qualquer líquido durante as refeições, mas beba muito líquido nos intervalos entre as refeições. Mastigue devagar sempre.
Sobre viajar, muito cuidado ao dirigir. Durante a noite, pare brevemente mesmo nos sinais verdes do semáforo, pois pessoas que furam o sinal o fazem de madrugada e em altíssima velocidade. Não dirija com sono, reveze o volante com seus amigos ou parentes se puder.
Sobre a praia, muitíssimo cuidado com o sol. Evite insolação, queimaduras de pele e mal-estar indo para a praia apenas nos horários recomendados pelos médicos, que é antes das 10h00 e depois das 16h00.
Use protetor solar sempre. Passe hidratantes mesmo que não tenha se queimado, pois as vezes a queimadura não aparece no mesmo dia.

Se você precisa de suplementos alimentares, hidratantes ou protetor solar 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Sobre a Herbalife

2007-12-19T09:46:00.000-08:00

No primeiro post da história deste blog eu me apresentei e coloquei a missão Herbalife, da empresa com que trabalho.
E agora vou mostrar um pouco mais sobre a Herbalife.

A empresa foi fundada em 1980 por Mark Hughes.
Mark viu que o mundo moderno exigiria uma alimentação mais completa e balanceada, visto que hoje em dia existem agrotóxicos, anabolizantes e hormônios em quase tudo o que conhecemos.
Mark procurou os melhores dos melhores profissionais da área, e hoje trabalham na Herbalife os seguintes destaques:
David Heber; Lider do Centro de Nutrição Humana do departamento de medicina da UCLA (Universidade da Califórnia) e autor de best-sellers como A Dieta de Los Angeles.
Louis Ignarro; Prêmio Nobel em medicina e fisiologia em 1998 pelo estudo sobre o óxido nítrico.
Michael O. Johnson; Diretor executivo. Ex-diretor da Disney por 17 anos e responsável pela ampliação dos parques em vários continentes.

Herbalife é uma empresa forte, composta pelos melhores profissionais, e comercializa alimentos balanceados e 100% naturais.
A empresa fornece treinamentos e materiais para que qualquer pessoa possa trabalhar a partir de casa, sem experiência, trabalhar em família e no horário que melhor escolher.
Com um sistema de marketing multinível, cada pessoa que você ajudar irá lhe render um percentual a mais no bolso!
Herbalife: Ou você ama ou não conhece.

Se você precisa de uma oportunidade de renda extra, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Cálculo Renal (pedra no rim) 2

2007-12-18T03:11:00.000-08:00

Já postei algo sobre cálculo renal aqui.
Agora vou falar um pouco mais sobre o assunto.
O cálculo renal é também chamado de litíase urinária ou urolitíase
Além da pouca quantidade de água ingerida diariamente, outro fator que pode facilitar a criação de pedras no rim é a quantidade excessiva de sal ou sódio na alimentação. Lembrando que sal é na verdade cloreto de sódio, e sódio é um dos sais minerais conhecidos.

Sais minerais possuem como uma das características a facilidade de cristalização quando desidratados.
Ou seja, se ingerir muitos sais minerais e pouca água, com certeza os sais minerais irão se juntar e formar um único composto.
Nossos rins funcionam como um filtro do organismo, filtrando o sangue que circula por todo o organismo, e então é nos rins que os sais cristalizados serão acumulados.
Uma vez lá, não há mais como retirar.
Para retirar pedras do rim é necessário uma intervenção cirúrgica ou uma técnica não-intrusivo chamada de litotripsia, onde ondas de ultrassom são direcionadas da barriga para os rins, fazendo os cálculos se fragmentarem em partes menores que irão sair posteriormente ao urinar.
Não existem medicamentos ou alimentos que façam o cálculo se dissolver.

Se você precisa de uma suplementação alimentar balanceada 100% natural e com baixíssima quantidade sódio, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Hipertensão

2007-12-17T08:04:00.000-08:00

A hipertensão arterial sistêmica é uma das patologias mais comuns no mundo atual, e é caracterizada pelo aumento da pressão arterial.
Pode ter como causas a hereditariedade, a obesidade, o sedentarismo, o etilismo e o estresse entre outros menos importantes.
A sua incidência aumenta com a idade. No Brasil, estima-se que um em cada cinco habitantes seja portador dessa patologia.

Para a Organização Mundial de Saúde (OMS) os valores admtidos são:
120x80mmHg em que a pressão arterial é considerada ótima;
130x85mmHg sendo considerada limítrofe.
140x90mmHg e acima é considerado hipertensão.
Esta situação aumenta o risco de problemas cardiovasculares futuros, como infarto agudo do miocárdio e Acidente Vascular Cerebral (AVC) (vulgo derrame cerebral), por exemplo.
Alimentos com muito sal ou sódio podem aumentar o problema da hipertensão.

Se você precisa de uma dieta alimentar com baixa quantidade de sódio e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Problemas com parceria

2007-12-14T21:01:00.000-08:00

Hoje resolvi ler o que tinha na minha caixa de spam do gmail e achei uns e-mails de parceria.
Sei lá o que aconteceu com meu filtro. Juro que não entendo.
Se você alguma vez pediu parceria com este blog e não teve retorno, saiba que não vi porque provavelmente o gmail jogou nos spams.
Então reenvie seu pedido de parceria que irei verificar com calma isto.
E ainda não sei o que vou fazer com meu filtro, mas to fazendo uns testes também.
Um ótimo final de semana a todos.

Intestino Solto

2007-12-14T07:43:00.000-08:00

Enquanto a maioria das pessoas tem intestino preso em algum nivel, existem pessoas com o problema inverso, comumente chamado de intestino solto.
Muitos dos que tem intestino solto pensam que é algo normal do organismo deles, mas não é!
As causas podem ser inúmeras. Uma delas é a intolerância a lactose. Lactose é um tipo de açúcar encontrado no leite de vaca.

Ingerir excessivamente alimentos que contenham muita gordura, óleo ou fibras também podem causar intestino solto.
Além, é claro, dos alimentos estragados e/ou contaminados, doença cilíaca, úlceras etc.
Ter intestino solto ou preso não é algo normal.
Reveja sua dieta, procure um médico especializado e procure manter hábitos saudáveis sempre.
O organismo, quando detecta algo nocivo à saúde, tenta expelir e eliminar o mais rápido possível esta ameaça. Então, se seu intestino é considerado solto, saiba que algum alimento está irritando seu sistema digestório.

Se você precisa de suplementação alimentar (vitaminas, sais minerais, proteínas) isenta de glúten, isenta de lactose, com baixa caloria e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Intestino Preso

2007-12-13T07:04:00.000-08:00

A OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que de cada 10 mulheres 9 tenham intestino preso em algum nível, e de cada 10 homens 7 tenham o mesmo problema.
E isto não é um assunto que se fala abertamente entre amigos.
Mas o que causa intestino preso?
O primeiro item, mais uma vez, é a falta de água no organismo. Veja nos meus posts antigos quantos problemas que a pouca água no organismo provoca.

Depois da água, falta de fibras alimentares também podem causar intestino preso.
Mas a mesma quantidade de fibra alimentar que uma pessoa costuma ingerir, se for consumida com mais água, o efeito inverte e o intestino passa a funcionar perfeitamente.
Evite comer muita coisa a noite, antes de dormir. Principalmente evitar carnes e massas.
Evite beber muito líquido durante as refeições, mas beba antes e depois sempre.
Existem iogurtes no mercado que prometem regular problemas intestinais devido a quantidade de fibras que ele contem. Funcionando ou não, o que importa é que existe muito açúcar nele. Você vai ao banheiro mais vezes até, mas está ingerindo calorias em excesso e aumentará de peso.

Se você precisa de fibras alimentares 100% naturais e sem excesso de calorias provenientes de açúcar ou gordura, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Cãimbras

2007-12-12T06:43:00.000-08:00

As cãimbras são contrações involuntárias e dolorosas de um músculo esquelético. São freqüentes durante exercícios físicos extenuantes, em pessoas que não possuem condicionamento físico adequado ou pessoas que possuem pouca concentração de cálcio e principalmente pouco potássio no sangue.

A energia que nossas células produzem e utilizam se chama ATP (adenosina tri fosfato). Sempre temos uma quantidade acomulada para quando precisarmos.
Mas atividades físicas extremas exigem uma quantidade grande de ATP, e quando ela se acaba, nosso organismo não consegue produzir na mesma velocidade que a demanda exige. Então nosso organismo produz uma "meia-energia", que é a ADP (adenosina di fosfato).
A ADP é produzida mais rapidamente que a ATP, mas não possui a mesma quantidade de energia e gera como subproduto CO2, que intoxica nossas células musculares e gera ácido láctico.
Carência de potássio também pode causar cãimbras.
Excesso de ácido láctico (presente principalmente na maionese) também.

Se você precisa de suplementação de cálcio, potássio ou qualquer outro sal mineral, e de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Temperatura da água

2007-12-11T06:08:00.000-08:00

Muitos optam por ingerir água gelada após alguma atividade física, mas saibam que a água deveria estar em temperatura ambiente.
Após uma atividade física o corpo está quente, pois quando gera energia ele também gera calor.
O choque térmico no organismo é o primeiro problema que acontece quando ingerimos água gelada.

O frio da água contrai vasos sanguíneos importantes, e faz com que o organismo tenha que gerar mais calor ainda para aquecer aquela quantidade de água que foi ingerida.
Então se você já parou a atividade física, seu organismo já está diminuindo o ritmo lentamente, e ao ingerir água gelada ele aumenta o ritmo novamente para aquecer a água ingerida.
Nosso organismo é uma máquina perfeita, que sabe quando é a hora de parar de ficar ofegante ou de parar de suar.
A água gelada apenas nos dá uma falsa sensação de refrescância, mas garanto que água em temperatura ambiente é muito mais gostosa, saudável e lhe proporcionará a mesma refrescância.
Mas independente de fazer atividade física, beba muita água sempre.
Pessoas q ingerem pouca água podem ter problemas gástricos, renais e até o cérebro pode ser afetado, causando cansaço mental.

Se você precisa de chás 100% naturais que estimulem a concentração e gerem um bem-estar mental, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Colágeno

2007-12-10T05:26:00.000-08:00

O colágeno é uma proteína de importância fundamental na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo, sendo responsável por grande parte de suas propriedades físicas. No homem existem pelo menos 28 tipos de colágeno, possuindo diferentes funções.
Uma das funções é manter a pele esticada, reduzindo assim rugas.

Também presente nos ossos, cartilagens, sangue, retina, tendões e outros órgãos do corpo, o colágeno é uma substância produzida no interior das células, mas que é enviada para fora e vai para o tecido tecido conjuntivo.
Um dos processos enzimáticos para a criação de colágeno é dependente da vitamina C. Por esse motivo, a deficiência dessa vitamina leva ao escorbuto, uma doença relacionada a problemas na síntese do colágeno e que causa muita hemorragia.
Rugas são um sintoma de carência de colágeno no organismo.

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Estômago

2007-12-07T08:07:00.000-08:00

Da mesma forma que os músculos crescem quando fazemos atividades físicas, os outros órgãos e tecidos no nosso corpo também mudam forma e tamanho para melhor adequar aos nossos hábitos.
Se você costuma comer muito em cada refeição, seu estômago irá se dilatar. Se você come pouco, seu estômago diminuirá de tamanho.

Outra informação que muitos não sabem, é que após o estômago estar satisfeito, o cérebro demora até vinte minutos para entender a mensagem. É então que você se sente saciado.
Mas enquanto este vinte minutos não passam, muitos continuam comendo e comendo, fazendo com que seu estômago se dilate cada vez mais e cada vez irá demorar mais tempo para a pessoa se sentir satisfeita, entrando em um ciclo vicioso.
Estômago vazio não significa que precisa de comida. Tome dois copos d´agua e aguarde vinte minutos. Somente após este processo que você terá certeza se precisa comer ou não.

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Vitamina B7

2007-12-06T06:13:00.000-08:00

Já falei um pouco da vitamina B7 aqui.
A vitamina B7 é um nutriente essencial para os humanos. Exerce um papel vital na cognição e funções de memória de longo e curto prazo. Isso significa que se consumirmos, também podemos nos tornar mais "espertos".
A proteína avidina, presente numa forma ativa em ovos crus, inibe a ação da vitamina B7 ao ligar-se a esta, evitando a sua absorção normal no intestino. Uma dieta rica em ovos crus pode levar, por isso, a uma deficiência em vitamina B7.

Você sabe porque as vitaminas do complexo B recebem uma numeração?
É porque antigamente, pensava-se que as vitaminas do complexo B, como são conhecidas, eram uma só vitamina, chamada de vitamina B.
Depois, pesquisas mostraram que elas eram vitaminas quimicamente distintas mas que coexistem em alguns alimentos.

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Dietas

2007-12-05T06:52:00.000-08:00

Atualmente existem milhões de dietas famosas para perder peso prometendo muito, mas não sabemos quais realmente são eficazes.
Vegetarianismo, dieta do carboidrato, da proteína, da lua etc.
A única verdade que a ciência já provou é que quem deseja perder peso deve fazer mais refeições por dia, mas cada vez ingerindo menos alimentos.
Numa analogia, nosso organismo é como uma caixa d´agua.

Se você ouve no rádio que seu bairro vai ter recionamento, você vai economizar mais água, não vai?
Então. Nosso organismo, quando percebe que mantemos uma rotina de poucas refeições por dia, ele acaba retendo e armazenando mais calorias. Calorias suficientes para até a próxima refeição.
Outro detalhe de quem se alimenta em poucas refeições por dia, é que a pessoa acaba comendo uma maior quantidade de alimentos, e isso mantêm o estômago dilatado. E quanto mais dilatado o estômago, mais a pessoa vai comer até se saciar.
A dica geral que deixo para quem deseja eliminar peso é ingerir água suficiente durante o dia (1L pra cada 25Kg de massa corporal) e procurar fazer mais refeições por dia, ingerindo menos alimentos nelas.
Mas só esta dica acima não vai te deixar com um corpo exemplar.

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Diarréia

2007-12-04T06:07:00.000-08:00

Em termos gerais, a diarréia é uma irritação no sistema digestivo, na maioria das vezes na flora intestinal, que provoca um aumento de evacuações.
Seja devido um alimento estragado, medicamentos fortes, alergias ou uma doença, a defesa do organismo faz expelir qualquer material nocivo o mais rápido possível.

A desidratação é associada pois quanto maior a quantidade de água no bolo fecal, mais fácil será sua evacuação, e então o organismo retira água de onde pode: sangue, órgãos, músculos, células. A pessoa então apresenta boca seca, irritabilidade, pele seca e em casos extremos pode ficar muitas horas sem urinar.
Atualmente, a maioria dos casos são de alimentos contaminados, vencidos ou com excesso de agrotóxicos.

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Aminoácidos 2

2007-12-03T05:45:00.000-08:00

Nós, seres humanos, somos um organismo vivo, feito sistemas, que são feitos de órgãos, que são feitos de tecidos, que são feitos de células, que são feitas de proteínas, que são feitas de aminoácidos.
E até mesmo nosso DNA é feito de aminoácidos.

Atualmente os aminoácidos são classificados em dois tipos: Aminoácidos naturais e aminoácidos essenciais.
Os aminoácidos naturais são aqueles os quais o corpo humano pode sintetizar: Glicina, Alanina, Arginina, Serina,Cisteína,Tirosina, Ácido aspártico, Ácido glutâmico, Histidina, Asparagina,Glutamina, Taurina e Prolina.
Os aminoácidos essenciais são aqueles que não podem ser produzidos pelo corpo humano. Podemos adquiri-los apenas pela ingestão de alimentos: Arginina, Fenilalanina, Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Treonina, Triptofano e Valina.
Precisamos de todos os aminoácidos listados acima, e são com todos estes aminoácidos que são combinados nas mais diversas sequencias e formas para formar inúmeros tipos de proteínas diferentes. Proteínas que formam nosso corpo.

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A importância da Vitamina A 2

2007-11-30T07:18:00.000-08:00

Já falei um pouco sobre a vitamina A aqui, mas agora vou falar um pouco mais.
Também conhecida por retinol (ou variações como acetato de retinol), a vitamina A é prejudicial ao organismo tanto em baixas dosagens - xeroftalmia - quanto em super dosagens.
A xeroftalmia é uma doença que tem como características problemas de visão noturna e dificuldade em produzir lágrimas, que lubrificam os olhos.

A deficiência de vitamina A no organismo causa também redução do olfato e do paladar, fotofobia, ulcerações devido atrito entre a pálpebra a o epitélio ocular e em casos graves pode causar câncer ocular.
Uma das causas de deficiência é a falta de amamentação ou desmame precoce, pois o leite materno é rico em vitamina A e é o alimento ideal para crianças até dois anos de idade.
Porém, a super dosagem pode causar pele seca, fissuras labiais, dores ósseas, queda de cabelo, cãimbras e parada de crescimento em crianças.
A vitamina A é encontrada nestes alimentos de origem animal: manteiga, fígado, gema de ovos, sardinha e queijos gordurosos.

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Cálculo Renal (pedra no rim)

2007-11-29T05:05:00.000-08:00

Especialistas são unânimes ao afirmar que ter cálculo renal é a pior dor que um homem pode sentir. (Para as mulheres é a segunda pior dor. A primeira é o parto.)
E eu não duvido nada desta informação, afinal, eu infelizmente tenho cálculo renal. Em ambos os rins.
Os rins basicamente purificam o organismo, através da filtragem do sangue, e as toxinas são descartadas juntamente com a urina.

Mais um motivo para que todos bebam água suficiente durante o dia, algo em torno de 1 litro para cada 25Kg de massa corporal. (cálculo da Organização Mundial da Saúde OMS)
Entre as várias funções da água no nosso organismo, duas delas são manter o bom funcionamento dos rins e controlar a temperatura do corpo.
Em lugares muito quentes, a água que deveria ir para os rins acaba sendo direcionada para as glândulas sudoríparas, e a pessoa transpira para manter o corpo na temperatura correta. É neste momento que os rins ficam com pouca água, e micro partes sólidas começam a se depositar.
Na maioria das vezes os cálculos renais são cristalizações de sais minerais, como o sódio e o cálcio por exemplo. Refrigerantes, isotônicos, bolachas salgadas e sopas são desnescessáriamente ricos em sódio.

Se você precisa de uma suplementação alimentar balanceada 100% natural e com baixíssima quantidade sódio, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Diabetes

2007-11-28T05:52:00.000-08:00

Diabetes é uma patologia (doença) que tem como principal característica uma quantidade elevada de glicose no sangue. O que regula a quantidade de glicose no açúcar é a insulina, que é secretada pelo pâncreas.
A função do pâncreas foi descoberta quando dois cientistas extrairam o pâncreas de um cachorro para ver o que acontecia com o cachorro. O cachorro continuou a viver da mesma maneira, mas sua urina passou a juntar moscas, e uma análise mostrou altas concentrações de açúcar (glicose).

Link do video
Carboidratos são convertidos em glicose pelo nosso organismo. E esta glicose deve ir para cada célula para que ela a utilize como fonte de energia e possa funcionar.
A insulina é que distribui a glicose para cada célula.
Mas quem é diabético possui menos insulina no sangue, então a glicose não entra nas células e fica acumulada em excesso no sangue.
Isto também causa acumulo de água no sangue, podendo causar coma diabético e amputação em casos extremos.
A glicose é o único problema pois é criada pelo organismo através dos carboidratos ingeridos. Frutose e celulose não geram problemas para diabéticos.

Se você precisa de uma suplementação alimentar balanceada 100% natural e com baixíssima quantidade de glicose, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Anemia

2007-11-27T04:34:00.000-08:00

Os sintomas mais comuns da anemia são fadiga, fraqueza, palidez, déficit de concentração ou vertigens. Nos quadros mais severos podem aparecer taquicardia e palpitações. Afeta também a gengiva.
A anemia pode ter causa congênita, alguma doença, queimaduras, perda de sangue e uso de medicamentos entre outros. Na maioria das vezes é a falta de ferro no sangue, o que prejudica as hemáceas.
Mas fazer chá de prego não ajuda em nada pessoas que tem anemia. (acreditem, conheço pessoas que já fizeram isto, mas os pregos hoje em dia são de aço e não de ferro)

Sobre a anemia ferropriva, devido carência de ferro, informo que o ferro é encontrado naturalmente no feijão, brócolis, carne de animais, fígado, folhas de beterraba e frutas com vitamina C como a laranja.
Comer a beterraba apenas irá corar a pele da pessoa devido o corante natural da beterraba, mas a anemia ainda existirá pois é nas folhas de beterraba que está o ferro.
A vitamina C da laranja apenas auxilia o organismo na absorção do ferro. Então, se você for comer feijão para amenizar sua anemia, beba juntamente um suco de limão ou laranja.
Carência de vitamina B12 também causa anemia, conforme já postei aqui.

Se você precisa de uma suplementação alimentar que ameniza a anemia de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Sangue

2007-11-26T08:25:00.000-08:00

Ontem, dia 25/11, foi o dia do doador de sangue.
Doar sangue não prejudica em nada o doador: é gratuito, fácil e rápido; e ainda ajuda alguém que precise de sangue.
Infelizmente muitos não doam sangue por desconhecer fatos e acreditar em mitos e boatos.
Doar sangue não deixa a pessoa mais magra ou mais gorda, e também não deixa o sangue mais fino ou mais grosso. Doar sangue não muda nada no seu organismo.

Link do video
Existem basicamente 4 tipos de sangue nos seres humanos: A, B, AB e O, e mais um fator RH que pode ser positivo (+) ou negativo (-).
Mesmo que o seu sangue seja um dos mais comuns existentes entre a população, significa também que é um dos mais necessários aos pacientes, então todos devem doar sempre que puderem!
Quando for doar sangue, esteja bem alimentado e beba água o suficiente para não sentir sede.
Aproveite esta "semana do doador", procure um hemocentro mais próximo da sua cidade e ganhe brindes no final da doação!
Anemia e diabetes são problemas ligados ao sangue.

Se você precisa de uma suplementação alimentar que ameniza a anemia ou precisa de suplementação alimentar sem glicose, ambos 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Lipídios 2

2007-11-23T06:45:00.000-08:00

Já falei um pouco sobre lipídios aqui, mas pouco mesmo.
Agora um pouco mais de informação.
Qualquer excesso de energia que nosso corpo tenha, ele armazena em forma de gordura (lipídios).
Devido a diferença entre os hormônios e organismos masculino e feminino, em cada corpo o depósito de lipídos é mais concentrado em áreas diferentes.
No homem, o principal depósito de lipídios é na barriga (ou região abdominal como preferir).

Ou seja, se você é homem e quer ter aquela famosa barriga "tanquinho" (six-packs em inglês), saiba que lá é onde você eliminará os últimos depósitos de gordura. Homens acima do peso que começam uma determinada dieta, irão perder a barriga apenas no final.
Já nas mulheres, os principais locais de depósito de lipídios são as pernas e nádegas. E saibam que celulites nada mais são que acúmulos irregulares de gorduras.
Ou seja, a mulher que começou uma dieta para eliminar peso, irá diminuir o tamanho de suas pernas e celulites apenas no final do programa de dieta.

Se você precisa de uma alimentação 100% natural e com baixíssimo teor de gorduras, ou deseja eliminar peso e reduzir as celulites também de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Hormônios

2007-11-22T09:20:00.000-08:00

O hormônio é uma substância química específica segregada pelo sistema endócrino, que é produzida num órgão e é libertada e transportada diretamente pelo sangue ou por outros fluidos corporais. A sua função é exercer uma ação reguladora em outros órgãos ou regiões do corpo. Em geral trabalham devagar e agem por muito tempo, regulando o crescimento, o desenvolvimento, a reprodução e as funções de muitos tecidos, bem como os processos metabólicos do organismo.
Alguns dos hormônios mais conhecidos são as que regulam as funções sexuais dos mamíferos (a testosterona e o estrogênio) e os que regulam o nível de glicose no sangue (como a insulina).
Mas você sabia que aquelas "bombas" que alguns fisiculturistas usam são uma dose estremamente agressiva de hormônios?
Sim! As vezes é tão forte que é indicado apenas para cavalos, mas alguns fisiculturistas usam mesmo assim.

Então se o fisiculturista ingere hormônios, seu organismo não precisa mais produzir, e é por isso que nos homens os testículos atrofiam e mulherem têm seus seios atrofiados.
Então se você procura algo que aumente sua massa muscular, esqueça doses hormonais ou "bombas", pois os malefícios são maiores que os benefícios.

Se você é atleta e precisa de uma suplementação alimentar para esportes ou deseja aumentar sua massa muscular de forma 100% natural e balanceada, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Anorexia

2007-11-21T11:31:00.000-08:00

A anorexia é uma doença psicológica que ataca principalmente pessoas do sexo feminino na faixa etária entre 15 e 25 anos.
Reduzindo agressivamente a quantidade de alimento ingerido pelo organismo, a pessoa começa a ter uma série de graves problemas que podem começar com queda de cabelo e enfraquecimento de das unhas e ossos, e pode evoluir até atacar o sistema imunológico ou atrasar o ciclo menstrual.
Por ser uma doença psicológica, geralmente é culpa da sociedade ocidental que induz uma boa aparência com modelos de sucesso e seus corpos esqueléticos.

Nosso organismo é como um motor de carro, que precisa de um bom combustível para funcionar. Se você reduzir a quantidade de combustível, o motor pode não desenvolver ou até "morrer".
Voltando no nosso organismo, nosso combustível ideal é uma quantidade equilibrada de vitaminas, proteínas, sais minerais, água, carboidratos e pouca gordura. O organismo que estiver com deficiência em algum destes itens apresentará problemas, desde uma simples dor de cabeça até mesmo sistema imunológico fraco e mal funcionamento de alguns órgãos.
Mas um organismo que absorve a quantidade correta de vitaminas, sais minerais, água e proteínas consegue eliminar naturalmente gordura excedente, melhora a cor da pele, brilho do cabelo e muitos outros fatores.

Se você precisa de suplementação de sais minerais, vitaminas e/ou proteínas de forma balanceada, saudável e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Filtro solar

2007-11-20T10:09:00.001-08:00

Não, não vou falar sobre aquele video famoso conhecido também por sunscreen, vou falar da importância do uso de filtro solar, principalmente agora que o verão está chegando.
O excesso de exposição ao sol pode causar insolação imediata e câncer de pele a longo prazo, e com certeza ninguém quer nada disso.

Você sabe o que significa a sigla FPS do protetor solar? Significa Fator de Proteção Solar, e nada mais é do que o tempo que ele irá proteger equivalendo a um minuto sem proteção.
Vou explicar melhor: Se você usa um protetor solar com FPS igual a 25, significa que se você ficar 25 minutos no sol sua pele irá absorver a mesma quantidade de raios ultra-violetas caso não utilizasse o protetor solar por um minuto.
Dica: usar uma camiseta branca é o equivalente à um nível de proteção solar igual a 10. E nunca de esqueça de beber bastante água! (1L pra 25Kg de massa corporal)

Se você precisa um protetor solar 100% natural, ou precisa eliminar aqueles quilinhos extras também de forma natural pra poder desfilar no verão com uma ótima auto-estima, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Ressaca

2007-11-19T06:39:00.000-08:00

O feriadão acabou, e muitos devem ter tido algumas ressacas. E ao contrário do que muitos pensam, manter-se bêbado não é o melhor meio de evitar a ressaca.

A ressaca acontece porque o corpo se desidrata para diluir o etanol (álcool), e esta diluição acontece no fígado que fica sobrecarregado.
Com o corpo desidradato, nada funciona como devia, e surgem as dores de cabeça, cansaço, boca seca, tonturas etc. Quem já teve uma ressaca conhece muito bem todos estes itens.
Mas sem muitos detalhes, basicamente amenizamos a ressaca re-hidratando nosso organismo, e para isto nada melhor do que o popular soro caseiro. Uma colher de chá de sal e uma colher de sopa de açúcar em um copo de água (250ml).
O açúcar do soro é energia para o organismo e o sal (cloreto de sódio) regulariza conexões iônicas no cérebro e músculos.
Mas somente a água já ajuda. Sucos, chás ou refrigerantes não ajudam tanto, então beba água pura!
Dizem que chocolate cura ressaca, mas o chocolate só ajuda com pouco açúcar, além de ter muitas calorias.

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Água Mineral

2007-11-14T04:54:00.000-08:00

Com gás ou sem gás, a água "mineral" recebe este nome justamente por conter uma concentração maior de minerais em comparação com a água da torneira. Mas cuidado pois alguns minerais são prejudiciais quando em excesso! E é por este motivo também que esta água não se chama "água mineral potável".

Link do video
É claro que nem todas as marcas de água mineral possuem excessos nocivos de substâncias, mas a dica que forneço é cuidar com a quantidade de nitratos: quanto menor a quantidade, melhor. Nitratos são provenientes de fertilizantes e alguns agrotóxicos que o solo recebeu e onde o gado se alimentou. Este nitrato penetra no lençol freático e depois é capturado juntamente com a água mineral para o engarrafamento.
Sulfatos em excesso podem ter efeito laxativo.
Flúor em excesso causa fluorose, que são manchas esbranquiçadas nos dentes.
Sódio deve ser evitado por hipertensos.
Enfim: lembro mais uma vez que tudo que está em excesso é prejudicial.

Se você precisa de suplementação de sais minerais e/ou vitaminas de forma balanceada, saudável e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Sais Minerais

2007-11-13T07:23:00.000-08:00

Os sais minerais são nutrientes com função plástica e reguladora do organismo. Como o nome já diz, vêm principalmente de algum minério, uma pedra por exemplo.

É necessário ingerir cálcio e fósforo em quantidades suficientes para a constituição do esqueleto e dos dentes. Outros minerais, como o iodo e o flúor, apesar de serem necessários apenas em pequenas quantidades, previnem o aparecimento de doenças como a cárie dentária e o bócio. Uma alimentação pobre em ferro provoca anemia (falta de glóbulos vermelhos no sangue). O excesso de sódio, provocado pela ingestão exagerada de sal, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e é um dos responsáveis pela hipertensão.
A lista de sais minerais é grande, e já falei do iodo neste post aqui, do sódio aqui e do cálcio aqui.
Mais pra frente comento sobre outros sais minerais.

Se você precisa de suplementação de sais minerais e/ou vitaminas de forma balanceada, saudável e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Fome = Estômago sem comida?

2007-11-12T06:26:00.000-08:00

Você sabe corretamente o que é a sensação de fome que sentimos?
Nada mais é do que o estômago vazio.
E estômago vazio não significa que você precisa de comida: Se você beber um copo d´agua a sensação de fome também desaparece! E você não está ingerindo calorias em excesso.
Quanto mais você comer, mais seu estômago irá se dilatar, e quanto mais ele se dilatar, mais irá demorar para que ele se encha novamente. Isto se torna um ciclo vicioso.

Estudos já comprovaram que demoram cerca de 20 minutos para que o cérebro receba e entenda a informação vinda do estômago, se ele está vazio ou cheio (satisfeito).
É por isso que nutricionistas são unânimes ao afirmar que para reduzir peso a pessoa deve comer de forma mais devagar e fazer mais refeições por dia, mas com uma quantidade menor de alimentos. Se for mantida esta regularidade de pequenas refeições, seu estômago vai voltando ao tamanho normal dele, algo em torno de 600ml de volume.
Mas de nada adianta comer menos se você não estiver ingerindo a quantidade mínima de vitaminas, proteínas, sais minerais etc.

Se você precisa eliminar peso ou reduzir medidas de forma balanceada, saudável e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Iodo

2007-11-09T09:37:00.000-08:00

O déficit de iodo conduz ao hipotiroidismo de que resultam o bócio e mixedema.
A ocorrência de deficit de iodo na infância pode originar o cretinismo, ocasionando um retardo mental e físico.
É para evitar o hipotiroidismo e suas consequencias que o governa obriga a colocação de iodo no sal de cozinha. Mas se você ingerir sal de cozinha por causa do iodo, poderá ter problemas de hipertensão devido o excesso de sódio do sal de cozinha, então tome muito cuidado.

O iodo é um elemento químico essencial. A glândula tireóide fabrica os hormônios tiroxina e triodotironina, que controlam a taxa de metabolismo do corpo. Ela atua na maioria das reaçoes de produçao de energia do corpo.

Se você precisa de uma suplementação alimentar 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Creatina

2007-11-08T06:16:00.001-08:00

A creatina é um composto de aminoácidos presente nas fibras musculares e no cérebro.
É uma substância natural que pode ser produzida pelo fígado, pâncreas e rins, mas também pode ser encontrada na carne e no peixe.

Link do video
A creatina consegue drenar uma grande quantidade de água pra dentro das células. Portanto, o excesso de creatina no organismo pode causar danos nos rins e fígado, tanto é que foi suspensa sua venda no Brasil em 2005.
Alguns atletas consomem doses extras de creatina pois possui grande valor energético, mas existem alternativas melhores e mais saudáveis para o preparo físico.

Se você é atleta e precisa de uma suplementação alimentar para esportes ou deseja aumentar sua massa muscular de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Maltodextrina

2007-11-07T04:17:00.000-08:00

Maltodextrina é um carboidrato complexo de absorção gradativa proveniente do amido de milho. Fornece energia durante a atividade física de longa tempo, retardando a fadiga, através da liberação gradual de glicose para o sangue.

A maltodextrina contém polímeros de dextrose/glicose, compostos de açúcar unidos que são mais fácil para o corpo assimilar e usar. Estes polímeros são metabolizados de forma lenta e constante o que pode ajudar a sustentar os níveis de energia durante atividades que necessitam de resistência.
Mas se você não é atleta profissonal e pratica esportes apenas para manter saúde e peso em dia, saiba que a gordura em excesso no corpo também é uma fonte de energia, portanto você não precisa de suplementação de maltodextrina.

Se você precisa de uma suplementação alimentar para esportes ou uma alimentação balanceada de baixa caloria, ambos 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Aminoácidos

2007-11-06T11:03:00.000-08:00

Os aminoácidos alfa (cerca de vinte tipos) são constituintes de todas as proteínas e peptídeos, e as proteínas formam células, logo, os aminoácidos são a menor parte que gera vida nos organismos.

As proteínas são alfa-polímeros formados por alfa-aminoácidos. Alguns autores relatam que para formar uma proteína é necessário uma cadeia com mais de 50 aminoácidos. Uma cadeia formada por dois alfa aminoácidos é um dipeptídeo, até 50 alfa-aminoácido um polipeptídeo.
As proteínas são moléculas muito grandes para que qualquer célula possa digerir, então a célula quebra as proteínas em aminoácidos do lado de fora dela, para então o aminoácido sofrer fagocitose.
Aminoácidos e proteínas são as menores e melhores estruturas para alimentar as células, com baixíssima quantidade de calorias.

Se você precisa uma alimentação balanceada rica em proteínas e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina B12

2007-11-05T08:20:00.000-08:00

Também conhecida por cobalamina ou cianocobalamina, a vitamina B12 é encontrada em carnes vermelhas, leite, fígado, peixes e ovos.

É essencial no nosso organismo pois estimula a produção de glóbulos vermelhos (hemáceas) e em parte do metabolismo dos aminoácidos e dos ácidos nucleicos, e é necessária para uma boa manutenção do sistema nervoso.
Este é o único nutriente que talvez não seja possível sua ingestão no caso dos veganos e vegetarianos. Inúmeros estudos demonstram que vegetarianos têm níveis sanguíneos mais baixos de vitamina B12. Então, deve ser feita uma suplementação da vitamina antes que a deficiência da vitamina B12 cause anemia.

Se você precisa de suplementação alimentar (vitaminas, sais minerais, proteínas) 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Glúten

2007-11-01T08:27:00.000-07:00

Pessoas portadoras da doença celíaca são intolerantes ao glúten, que é uma proteína. A doença causa atrofia das vilosidades da mucosa do intestino delgado, causando prejuízo na absorção dos nutrientes, vitaminas, sais minerais e água. Se uma pessoa celíaca ingerir alimentos com glúten, seu intestino pode até mesmo travar, ou seja, não funcionar nada.
Arroz e milho não contém glúten, mas pode ser encontrado nos seguintes cereais: trigo, aveia, centeio e cevada (cerveja).

Quando o diagnóstico é tardio, a pessoa (geralmente crianças) tem seu desenvolvimento afetado, causando raquitismo, baixa imunidade e cansaço excessivo.
Alguns dos sintomas são fadiga, diarréia, cãimbras e perda de peso, mas a regra não é geral pois em algumas pessoas nem todos os sintomas se manifestam.

Se você precisa de suplementação alimentar (vitaminas, sais minerais, proteínas) isenta de glúten e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Intolerância à Lactose

2007-10-31T06:25:00.000-07:00

Eu sou intolerante à lactose, e não consigo entender como que esqueci de postar algo sobre isso até agora!
Lactose é um tipo de açúcar que está presente no leite animal (exceto cabras).
Pessoas intolerantes não conseguem digerir este açúcar pois seu organismo não produz a enzima necessária chamada de lactase.
Esta deficiência de enzima é uma "falha" genética num homozigoto recessivo, ou seja, ambos seu pai e sua mãe contribuiram pra que você seja intolerante à lactose.
Quase 80% (eu disse oitenta porcento!) da população mundial possui algum nível de intolerância, e poucos sabem disso.
Abaixo um video de como fazer leite de soja, que não possui lactose, mas eu ainda prefiro comprar pronto leite de soja em caixinhas.

Link do video

Pessoas intolerantes quando ingerem leite ou derivados (cheetos, bolachas, sorvete, quindim, nuggets, queijo, brigadeiro, chocolate, pizza, macarrão, lasagna, bolos, rosca de polvilho etc) sentem fortes cólicas intestinais, com possibilidade de diarréia, suor frio e mal estar geral.
Mas então vamos pensar:
Entre todos os animais mamíferos, quais deles bebem leite a vida toda? Somente os seres humanos.
Biólogos são unânimes ao afirmar que não precisamos de leite, e evolução da espécie também prova isto.
Porque quem toma leite de vaca é o bezerro, filhote dela...

Se você precisa de uma alimentação balanceada isenta de lactose 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Light ou diet?

2007-10-29T08:29:00.001-07:00

Ao contrário do que muitos pensam, existe uma enorme diferença entre produtos light e produtos diet.
No Brasil, diet é a denominação para produtos sem açúcar. Enquanto que light são alimentos com quantidades reduzidas de calorias, seja com menos açúcar ou com menos gordura.

Logo, produtos light são mais indicados pra quem deseja eleminar peso pois contem menos calorias. E produtos diet são indicados para diabéticos, mas sempre leia os rótulos! E cuide da validade também.

Se você precisa de uma alimentação balanceada com pouco açúcar, pouca caloria e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Açúcar

2007-10-29T08:15:00.000-07:00

Cada grama de açúcar possui 4Kcal de energia. O excesso ingerido pode ser transformado em glicogênio para que o corpo utilize esta energia química quando necessário.
Possui rápida assimilação pelo organismo.
Entre excesso de gordura e de açúcar, o organismo dá prioridade para a digestão do açúcar, e é por isso que que ingere doces em excesso não elimina gordura.

O açúcar realmente é um vilão. Existem iogurtes no mercado que prometem regular problemas intestinais. Funcionando ou não, o que importa é que existe muito açúcar nele. Você vai ao banheiro mais vezes até, mas está ingerindo calorias em excesso e aumentará de peso.

Se você precisa de uma alimentação balanceada com pouco açúcar, pouca caloria e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Proteínas

2007-10-26T08:33:00.000-07:00

Como já citaram no filme do Jimmy Neutron, os seres humanos são feitos de uma "sopa de proteínas e água".
E as proteínas são agrupamentos de centenas ou milhares de aminoácidos.
Por serem agrupamentos de aminoácidos, as mesmas proteínas podem quase que sempre ser encontradas tanto em animais quanto em vegetais. Mas alimentos vegetais não possuem as gorduras nocivas que os alimetos animais possuem.
Carnes, soja, ovos, vegetais verdes e leite são exemplos de alimentos ricos em proteínas.

Algumas das proteínas que conhecemos são o colágeno (elasticidade da pele), queratina (rigidez de pele, cabelos e unhas), trombina (coagulação sanguínea), anti-corpos (defesa do organismo, imunidade) e hemoglobina (glóbulo vermelho, transporte de oxigênio no sangue), mas existem muitas outras proteínas para as mais diversas funções.
Mas voltando na composição de nosso corpo, precisamos diariamente ingerir proteínas para repor células antigas em nosso corpo. Em uma analogia, da mesma forma que um carro precisa de combustível 100% puro, nosso corpo precisa de uma boa quantidade de proteína das mais diversas possíveis, sem impurezas excedentes como lipídios (gorduras) e carboidratos(açúcares e massas).
A carência de alguma proteína pode fazer com que seu corpo ganhe peso, cabelo caia, você perder o sono. Os problemas são inúmeros!

Se você precisa de proteína vegetal balanceada e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Fibras Alimentares 2

2007-10-25T09:21:00.000-07:00

Também chamadas de fibras dietéticas, são importante no bom funcionameno do sistema digestório.
Apenas os alimentos vegetais apresentam fibras alimentares.
Entre os alimentos ricos em fibras dietéticas incluem-se os legumes tais como o feijão, o grão, as ervilhas, as lentilhas, algumas frutas, e os cereais e sementes integrais tais como o arroz integral, a aveia e o trigo.

A aveia integral, os legumes, a fibra de soja, e algumas frutas são ricos em fibras solúveis (em água), enquanto que o trigo integral, e a maior parte das sementes e cereais são ricos em fibras insolúveis.
As fibras solúveis da aveia demonstraram ter a capacidade de ajudar a baixar os níveis de colesterol e por isso têm sido adicionadas a algumas misturas de cereais para pequeno almoço e sumos.
Leia mais nesse meu outro post aqui.

Se você precisa de fibras alimentares 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Sódio

2007-10-24T06:08:00.000-07:00

O cation sódio (Na+) tem um papel fundamental no metabolismo celular na transmissão do impulso nervoso através do mecanismo bomba de sódio e mantém o volume e a osmolaridade.
Você já reparou que o sódio é o único elemento existente na tabela nutricional dos refrigerantes? Lembrem-se que tudo o que é demais faz mal...

Também participa nas contrações musculares, no equilibrio ácido-basico e na absorção de nutrientes pelas células.
O aumento da concentração de sódio no sangue é conhecido como hipernatremia e sua diminuição de hiponatremia.
Delírio e diminuição do nível de consciência podem ocorrer na hipernatremia grave, então, cuidado com o sódio que você ingere.
Também presente no sal de cozinha (cloreto de sódio NaCl).

Se você precisa de uma alimentação equilibrada e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora

Lipídios

2007-10-23T05:38:00.000-07:00

Você já olhou com atenção para a tabela de valores nutricionais dos alimentos?
Muito olham e pensam que tudo o que está ali faz bem, pois lêem vitaminas, proteínas etc.
Mas sódio demais faz mal.
E lipídio é um nome bonito pra gordura! Na verdade, lipídio engloba vários tipos de gorduras, mas toda gordura é um lipídio.
Cada grama de lipídio fornece 9Kcal de energia pro nosso corpo, mas tudo o que é demais faz mal.

Em algum próximo post explicarei o que são gorduras trans, hidrogenadas etc.
Por enquanto fica o recado: Cuidado com a quantidade de lipídios que você ingere. Não é saudável ficar como o sujeito da foto acima.

Se você precisa de uma alimentação 100% natural e com baixíssimo teor de gorduras, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora

A importância da Vitamina B9

2007-10-22T12:22:00.000-07:00

Também conhecido como ácido fólico, a vitamina B9 é efetiva no tratamento de certas anemias. É encontrado em verduras de folha verde, legumes, frutos secos, grãos integrais, levedura de cerveja e vísceras de animais.

Ela se perde nos alimentos conservados em temperatura ambiente e durante o cozimento.
No Brasil, há uma lei que determina que a farinha de trigo seja enriquecida com ferro e ácido fólico (e produtos derivados, como o pão) para diminuir a ocorrência de anemia principalmente em crianças.
Se a mulher tem ácido fólico suficiente durante a gravidez, essa vitamina pode prevenir defeitos de nascença no cérebro e na coluna vertebral do bebê, como a espinha bífida.

Se você precisa de suplemento vitamínico 100% natural ou de algo que diminua seu problema com anemia também 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora

A importância da Vitamina B7

2007-10-19T08:32:00.000-07:00

Também conhecida como vitamina H, vitamina B8 ou biotina, a vitamina B7 previne calvície e atua como calmante pois age no sistema nervoso. Pode ser encontrada no gérmen de trigo, levedo, laranjas, alfafa germinada, nozes, melão, iogurte e pólen de flores.

Ela funciona no metabolismo das proteínas e dos carboidratos. Age diretamente na formação da pele e indiretamente na utilização dos hidratos de carbono (açúcares e amido) e das proteínas. Tem como principal função neutralizar o colesterol.
A carência de biotina causa furunculose, seborréia do couro cabeludo e eczema.

Se você precisa de suplemento vitamínico 100% natural ou de algo que melhore sua concentração e lhe acalme também 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Sobre os posts

2007-10-18T06:39:00.000-07:00

Olá internautas.

Esse post é só pra explicar que embora os textos, imagens e videos sejam engraçados na maioria das vezes, as informações contidas são verdadeiras.
Meu foco é falar de saúde, mas sem aquela chatice da maioria dos sites.
Então aproveito uma palavra ou frase do post pra logo em seguida colocar um video ou imagem com muito humor. Nesse último post por exemplo a frase termina com "batata", então coloquei um video de um canhão movido a aerosol que atira batatas!
Então resumindo, levem os textos a sério, e riam das imagens e videos se acharem engraçados.

Sucesso a todos e até mais.

A importância da Vitamina B6

2007-10-18T06:27:00.000-07:00

Também conhecida por piridoxina, a vitamina B6 é encontrada no levedo, germe de trigo, carne de porco (bem passada), fígado, cereais integrais, legumes, bananas, aveia e batatas.

Link do video
Ela ajuda no metabolismo das proteínas e aminoácidos e favorece a respiração das células, além de proporcionar um crescimento normal.
Sua deficiência é rara, mas alguns medicamentos e o alcoolismo fazem diminuir suas taxas.
Com a carência de vitamina B6 pode ocorrer dermatite, anemia, gengivite, feridas na boca e na língua, náusea e nervosismo.

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Calorias

2007-10-17T12:49:00.001-07:00

Caloria (abreviação em cal.) é uma unidade de medida de energia e não um dos ingredientes dos alimentos como alguns pensam.
Um grama de gordura possui 9Kcal e uma grama de carboidrato (açúcar) ou proteína possui 4Kcal, então muito cuidado na quantidade de açúcar que você coloca em seu cafézinho.

Caloria foi definida como a quantidade de calor necessário para aquecer um grama de água, fazendo sua temperatura variar de 14,5 °C para 15,5 °C. Uma caloria corresponde a 4,18J (Joules) no SI (sistema internacional padrão).
Um adulto saudável precisa de 2.500.000cal, ou 2.500Kcal (quilocaloria) por dia. Atletas profissionais consomem mais de 2.500Kcal por dia.
Cuidado pois a maioria dos alimentos costuma remover o "K" antes da sigla cal, mas ao menos eles lembram de também tirar da base diária de 2.500Kcal, reescrevendo então 2.500cal.

Se você precisa controlar seu peso com uma reeducação alimentar fácil e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina B5

2007-10-16T07:14:00.000-07:00

A vitamina B5 é encontrada no fígado, cogumelos cozidos, milho, abacate, ovos, leite, legumes, cereais de grão, carne de galinha e frango xadrez.

Ela ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao stress e no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares. E também atua na produção dos hormônios supra-renais, formação de anticorpos e para produzir esteróides.
A carência da vitamina B5 causa fadiga, cãibras musculares, cólicas abdominais e insônia.

Se você precisa de suplemento vitamínico ou algo que melhore sua imunidade de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Alimentos dos dias atuais

2007-10-15T14:36:00.000-07:00

Vocês já viram alguma foto antiga do seu bizavô e alguns amigos dele? Existe alguém acima do peso nessas fotos?
Pouco provável. Mas eu explico porque e posso resumir já aqui que na época dele os alimentos eram mais nutritivos.
Atualmente nossos alimentos são produzidos com altas doses nocivas de fertilizantes, hormônios, anabolizantes, agro-tóxicos, gorduras, açúcares e são colhidos antes da hora certa.
Por outro lado, nossos alimentos possuem carência de vitaminas, sais minerais, proteínas e antioxidantes.
A partir do momento que arrancamos uma fruta do seu pé, ela comessa a apodrecer e perde sua cor, textura e nutrientes. E se for arrancada antes do tempo, esta fruta não conseguirá absorver todos os nutrientes que poderia.
Não é a toa que muitos super-mercados já possuem seções inteiras apenas com alimentos orgânicos, ou seja, sem agrotóxicos e colhidos no tempo correto.
A banana de hoje possui muito menos potássio que a banana da época do seu bizavô.

Se você procura uma alimentação 100% natural e que contenha todos os nutrientes necessários para seu corpo na dose correta, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Obesidade

2007-10-11T08:22:00.000-07:00

Chega de só falar de vitaminas. Vou mudar de assunto e outro dia volto.
Ter acima de 15% de gordura no corpo é considerado obesidade patológica, e isto é doença.
O excesso de gordura age de forma negativa em todos os sistemas do organismo. Provoca diabetes, problemas respiratórios, problemas ósseos e musculares por terem de suportar peso extra, problemas circulatórios e de pressão pois a gordura extra entope veias e artérias, problemas cutâneos devido suor e dobras da pele excedente. Eu poderia escrever quase um livro só com os problemas causados pelo excesso de peso.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere um resultado entre 18,5 e 25 para a seguinte equação de índice de massa corporal (IMC):

Se o resultado desta equação for acima de 30, você está obeso, e precisa procurar auxílio urgente.

Se você precisa controlar seu peso, aumentar imunidade e disposição de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina B3

2007-10-10T06:13:00.000-07:00

Tem importante papel no metabolismo energético celular e na reparação do DNA. Também remove substâncias químicas tóxicas do corpo e auxilia a produção de hormônios esteróides pelas glândulas supra-renais, como os hormônios sexuais e os relacionados ao estresse.

Link do video
É encontrada principalmente na levedura, aves, carnes magras, leite, ovos, frutas secas, cereais integrais e verduras entre outros. Mas você sabe qual a quantidade de vitamina B3 que cada alimento possui? Você consegue ingerir a quantidade diária recomendada?
Uma dieta pobre em vitamina B3 pode causar fadiga, irritabilidade, insônia, dor-de-cabeça, depressão nervosa, diarréia e dermatite.
Mulheres grávidas ou que amamentam precisam de doses extras diárias.

Se você precisa de suplemento vitamínico 100% natural, ou algo que melhore sua insônia e irritibalidade também 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina B1

2007-10-09T08:48:00.000-07:00

A vitamina B1 auxilia as células na produção de combustível para que o corpo possa viver, no bom funcionamento do sistema nervoso, dos músculos e do coração e melhora a atitude mental e o raciocínio.

É encontrada em vagens, pão integral, cereais integrais, nozes, fígado, rins, carne de porco, peixes, verduras amargas e gema de ovo. Sua carência causa insônia, irritação, fadiga, depressão, perda de apetite e energia, dores no abdômen e no peito, sensação de agulhadas e queimação nos pés, perda do tato e da memória, problemas de concentração.

Se você precisa de suplemento vitamínico 100% natural, ou algo que melhore sua concentração, raciocínio e memória também 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina K

2007-10-08T11:45:00.000-07:00

A vitamina K é encontrada em muitos alimentos entre eles fígado, vegetais de folhas verdes, leite, tomate, arroz integral, ervilha, óleos vegetais, sementes de soja, chá verde, carne de porco e de vaca.

Sua deficiência na dieta é rara, mas a carência desta vitamina pode causar hemorragias pois ela ajuda no processo de coagulação sangüínea. A carência causa também calcificação das cartilagens, má formação severa dos ossos em desenvolvimento ou deposição de sais de cálcio nas paredes dos vasos arteriais.

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PS:Este meu blog é novo, então no início darei poucas informações sobre cada item nutricional. Mas repararam que eu estou seguindo uma ordem da vitamina A em diante? E repararam que pulei da vitamine E para a vitamina K?
É porque realmente não existem as vitaminas F, G, H, I ou J. Bom, na verdade já existiram, mas estudos comprovaram que não eram essenciais ao organismo humano, então estes compostos deixaram de ser chamados "vitaminas". O conceito de vitamina define como algo essencial ao bom funcionamento do organismo.

A importância da Vitamina E

2007-10-05T09:11:00.000-07:00

Também conhecido por Tocoferol, a vitamina E ajuda a prevenir doenças cardíacas, parkinson, câncer de próstata, catarata, anemia, combate radicais livres e melhora o desempenho das células sexuais atenuando hipoespermia.
É encontrada em poucos alimentos, dentre eles a aveia, peixe, ovo, sementes oleaginosas e folhas verdes como o espinafre.

Mas estudos atuais comprovam que conseguiremos ingerir a quantidade ideal diária apenas se dobrarmos nossa quantidade de calorias ingeridas, indo de 2.500 para 5.000Kcal, sendo a maioria proveniente de lipídios (gorduras).

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A importância da Vitamina D

2007-10-04T08:08:00.000-07:00

Juntamente com a energia da luz solar, a vitamina D auxilia na fixação do cálcio em ossos, dentes e fibras musculares.

A deficiência da vitamina D pode causar osteoporose e raquitismo. Mas o excesso pode se tornar tóxico no organismo, causando músculos fracos, pedras nos rins e sangramento excessivo.
É encontrada em pocos alimentos, entre eles laticínios, gema de ovo e óleos de fígado de peixes. Mas você sabe quantificar e ingerir a quantidade correta diária?

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A importância da Vitamina C

2007-10-03T08:17:00.001-07:00

Encontrada principalmente na laranja, limão, acerola e morango, a vitamina C é essencial no bom funcionamento do sistema imunológico das pessoas.

Seu nome científico é ácido ascórbico, e ela também ajuda na formação de ossos e dentes.
A carência da vitamina C causa o escurbuto que tem como sintomas iniciais o sangramento de gengivas, inchaço e dores musculares.
Não concluiu-se ainda nenhum estudo sobre perigos da hiperdosagem, mas você consegue ingerir a quantidade mínima diária? Sabe quantificar em cada alimento?

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A importância da Vitamina B

2007-10-02T08:59:00.000-07:00

Na verdade, B é um complexo de vitaminas que incluem as seguintes vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12.
Alguns números destas vitaminas pulam pois descobriu-se que não são essenciais ao organismo humano, e portanto foram retiradas da lista de vitaminas do complexo B.

Então hoje escreverei sobre a vitamina B2. A ausência dessa vitamina no organismo pode causar rachaduras nos cantos da boca e nariz, estomatite, coceira e ardor nos olhos, inflamações das gengivas com sangramento entre outros.
Pode ser encontrada em vários alimentos, dentre eles cereais em grãos (arroz, aveia, cevada, trigo, levedo de cerveja), leite, ovos, ervilhas e repolho.

Mas você sabe qual a quantidade correta que deve ingerir destes alimentos para suprir seu organismo e mantê-lo em bom funcionamento?

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Fibras Alimentares

2007-10-01T06:50:00.000-07:00

As fibras alimentares não fornecem nutrientes para nós, mas são indispensáveis para o bom funcionamento do organismo. Auxiliando na limpeza do sistema digestório, as fibras são na verdade celulose que mantém os vegetais eretos, e por não conseguirmos digerir celulose é que ela passa pelo organismo levando junto restos de comida.
Fibras também podem ser utilizadas na redução de peso, evitando que alguém chegue na mesma situação da foto abaixo.

Intestino preso, cólicas intestinais e inchaço podem ser reduzidos ou amenizados ingerindo maiores quantidades de fibras.
Barrinhas de cereais que existem nos supermercados possuem mais fibras que a maioria dos outros alimentos, mas você sabe qual a quantidade que você deve ingerir?
E muito cuidado para não se esquecer de tomar água! Fibras consomem muita água do organismo, e a falta de água pode inverter o efeito, trancando intestino, aumento o inchaço etc.
Lembrando sempre que a OMS recomenda um litro de água para cada 25kg de massa corporal.

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Chá verde

2007-09-25T08:25:00.001-07:00

Ultimamente muito tem se falado a respeito dos benefícios que o chá verde proporciona, e até existem outras plantas que são vendidas como chá verde pra aproveitar esse boom de marketing.
Mas muito cuidado pra não levar "gato por lebre".

O verdadeiro chá verde vem de uma erva chamada Camellia sinensis. O chá deve ser preparado sem água fervente pois a temperatura muito elevada traz um sabor amargo muito forte, além de perder alguns nutrientes, é claro.
O chá verde possui efeito antioxidante devido aos polifenóis que possui, ou seja, combate o envelhecimento atacando os radicais livres do organismo. Também combate o colesterol ruim (LDL) e auxilia no fortalecimento de veias e artérias.
Seus benefícios são inúmeros e muito ainda se estuda, mas os chineses já sabem há séculos que é ótimo para qualquer pessoa.

Se você precisa de chá verde ou cremes para a pele que contém chá verde, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina A

2007-09-24T16:54:00.000-07:00

A vitamina A é uma vitamina liposolúvel que age como antioxidante e é essencial para uma boa visão, crescimento saudável do cabelo, funcionamento adequado do sistema imunológico e das mucosas.

A falta ou o excesso de vitamina A podem ocasionar vários problemas como cegueira noturna, redução de olfato, pele seca, infecções diversas pois afeta o sistema imunológico, queda de cabelo, cãibras etc.
É encontrada naturalmente nestes alimentos: Espinafre, cenoura, batata-doce, couve e alface entre outros, mas você sabe qual a quantidade diária de consumo ideal?

Se você precisa de suplementação de Vitamina A na quantidade correta, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Perda de energia durante o dia

2007-09-22T10:19:00.000-07:00

A perda de energia durante o dia pode ter vários fatores tais como cansaço físico, cansaço mental, uma noite mal dormida, problemas demais na cabeça, doenças, rotinas maçantes, falta de nutrientes no corpo etc.
E sobre a falta de nutrientes no organismo, isso pode ser evitado adotando uma nova dieta alimentar.
Procurando comer mais vegetais e ingerindo mais água já ajuda bastante, mas infelizmente hoje em dia nossos alimentos contêm grandes quantidades de agrotóxicos e hormônios, e com certeza isso não é 100% saudável.
Mas então qual a solução? Como evitar a cena da foto abaixo?

Uns procuram estimulantes como os energéticos enlatados, outros procuram cápsulas de guaraná ou outro componente em farmácias. Ambos até mantêm as pessoas acordadas, mas deixam a pessoa "elétrica", sem concentração em alguma atividade qualquer.
São os inevitáveis efeitos colaterais dos produtos atuais.

Se você precisa de algo que melhore sua energia no dia-a-dia, concentração e memória, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importânca do Ômega-3

2007-09-21T06:27:00.000-07:00

Muito se fala sobre a importância do ômega-3, mas você sabe listar um único ítem?
O ômega-3 auxilia na circulação do sangue evitando que se formem placas de triglicerídeos ou coágulos entre artérias e veias.
Numa analogia, se sua veia fosse um rio, os triglicerídeos seriam troncos que ficam correndo junto do leito deste rio. O excesso de triglicerídeos acaba entupindo algum determinado lugar, seja em forma de coágulos ou em forma de placas. Triglicerídeos e colesterol estão muito interligados, mas explico em outro post.
O ômega-3 é encontrado principalmente em peixes muito gordurosos, peixes de águas frias ou águas profundas e é essencial para o bom funcionamento de qualquer organismo.
Acho que é por isso que os ursos não têm problemas circulatórios.

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Se você precisa de suplementação de ômega-3, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Cálcio

2007-09-19T17:30:00.000-07:00

Muitos pensam que o cálcio é importante apenas para os ossos. Errado! O cálcio é muito mais importante ainda para os músculos. Mas por que então vemos muitos casos de osteoporose e não tantos de problemas musculares? Porque a osteoporose é o primeiro sintoma que aparece quando o organismo fica com pouco cálcio. Se seu corpo tem pouco cálcio, ele vai diminiur a quantidade dos ossos ou dos músculos do coração e do pulmão? Se quabrarmos uns ossos ainda vivemos, mas se o coração parar de bater...entendeu né?
O cálcio também é muito importante nas atividades físicas, potencializando a força dos músculos, evitando cãibras e fornecendo relaxamento muscular após a prática da atividade.
Que tal a atividade física abaixo, com um patinete sem gidão? Magic Wheel é o nome do brinquedo.

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Se você precisa de suplementação de cálcio, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importânica da água

2007-09-19T07:10:00.000-07:00

Somos organismos que possuem em sua composição algo em torno de 70% de água. E é óbvio que devemos repor uma certa quantidade dessa água todos os dias, para ajudar o corpo a eliminar toxinas e melhorar o funcionamento.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda algo em torno de 1 litro de água para cada 25Kg de massa corporal. Você tem 75Kg? Então ingira por dia 3 litros de água!
Tomamos banho para nos limparmos externamente, então devemos ingerir água para nos limparmos internamente também!
Você toma banho de café, refrigerante ou de suco? Não?!? Então porque tenta limpar seu organismo ingerindo isso?
Pessoas que ingerem pouca água costumam ter cansaço físico e mental, dores de cabeça, sono leve, intestino preso, cãibras...ih! essa lista vai longe!
Então comece hoje mesmo a tomar mais água.
Uma dica? Tenha sempre por perto uma garrafinha, e beba sempre que sentir sede ou fome. Encha a garrafinha sempre que acabar!
Mas que tal misturar água com amido de milho (maizena)?

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Dinheiro

2007-09-18T16:17:00.000-07:00

Acreditem, isso funciona mesmo!
Primeiro basta entrar no site bux.to e se cadastrar gratuitamente.

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Para se cadastrar, clique em REGISTER no canto superior direito.

Depois que você criou sua conta no bux.to, é só fazer o login, clicar em Surf Ads, e ver os anuncios que estão ali até o tempo acabar.

São uns 30 segundos em média por anúncio, quase nada!
E você pode mandar carregar a tela com o anúncio, continuar a ler seus e-mails e depois só voltar pra fechar a tela!

É isso mesmo! Você não precisa ver o anúncio!
É só esperar ele carregar, esperar o tempo zerar, aí aparece um sinal verde de "OK" e pronto, é só fechar a tela e "ver" outro anúncio!

O site exige um único anúncio visto por vez.

E o melhor disso tudo é que cada pessoa que você indicar e se cadastrar por sua causa, você irá ganhar também pelos cliques dessa pessoa!

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Parceria

2007-09-18T16:16:00.000-07:00

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Por favor, leia TODO o texto ANTES de me enviar email, ok?

A estratégia mais eficiente usada pelos blogs para se obter um aumento de audiência é por meio de parcerias de trocas de banners e links. Vale lembrar que Blogs não são concorrentes, e um cooperativismo entre eles é sempre útil e vantajoso para todos.

Por isso adotei uma nova política em relação aos parceiros do Todos com Saúde. É a mesma política do blog Acidez Mental. Faço isso com a intenção de deixar o sistema mais democrático e justo para todos.

Não há mais a restrição de visitantes mínimos. Qualquer blog/site pode solicitar parceria.

Como é impossível ceder espaço com banner a todos que me pedem, reorganizei o sistema de parceria em 2 seções diferentes, baseando-se em estatísticas Google Analytics:

1) PARCEIROS (Banners 120x60)
Os 20 blogs/sites que mais enviarem visitantes ao Todos com Saúde terão direito a exibição de seus banners em posição de destaque no Todos com Saúde.

2) AMIGOS (Links)
Todo e qualquer blog/site que nos solicitar uma parceria será atendido imediatamente, tendo o seu link incluído nesta seção.

Quanto mais visitas um blog/site parceiro enviar, mais destaque e privilégios ele terá dentro do Todos com Saúde. Os dados da visitação serão computados pelo Google Analytics, cujo "Relatório de Sites de Referência" disponibilizarei para quem solicitar a fim de comprovar a honestidade do novo sistema.

Como se tornar um parceiro?

1º PASSO

Para dar início a uma parceria, é necessário, antes de qualquer coisa, que você inclua o banner do Todos com Saúde na página principal do seu blog/site:

Copie o código abaixo:

2º PASSO

Em seguida, enviar um e-mail com o subject (assunto) PARCERIA com o código HTML abaixo com os dados do seu site que no máximo em 24 hs seu link será incluído na seção AMIGOS.

Substitua:
XXX = Nome do seu site (NÃO É A DESCRICÃO)
YYY = URL do seu site Ex: http://todoscomsaude.blogspot.com

Exemplo:

Atenção:
- Não altere o HTML, somente substitua os dados do seu site.
- Não aceito nomes "hacker" com desenhinhos de caveirinhas ou outras palhaçadas, palavras alusivas a pornografia, caracteres especiais ou em "miguxês" e palavras só com letras maiúsculas.
- Não envie código HTML com banner.

A partir do momento em que o link para o Todos com Saúde estiver ativo, o desempenho do seu blog começará imediatamente a aparecer nas estatísticas do nosso Google Analytics.

Quanto mais visibilidade você disponibilizar ao Todos com Saúde, seja através de um post, ou optando pelo nosso banner, em vez de um simples link, muito mais chances você terá de aparecer melhor posicionado em nossas estatísticas e ser promovido à banner. Vale lembrar que o banner é hospedado em um servidor, você não vai precisar fazer download/upload de nada. O seu trabalho vai ser exatamente o mesmo de colocar um link ou um banner em seu site.

Nenhum parceiro terá "cadeira cativa" na seção PARCEIROS. Todos os parceiros terão chance de ter seus banners publicados no Todos com Saúde. Uma vez por mês, no inicio do mês, farei uma nova análise e remanejamento dos links. Portanto um link pode ser promovido a banner, da mesma forma que um banner pode descer posições na classificação dos parceiros.

Esse sistema de parceria é fundamentada na HONESTIDADE das partes interessadas. Não há contrato nem pagamento. Se você colocar meu banner/link em uma página obscura (normalmente chamada "links"), em MARQUEE, em scripts rotativos, ou então no fiofó do seu site, não vai rolar parceria. Não perca seu tempo nem o meu, ok?

E por último, mas não menos importante. Não aceito sites feitos às pressas. O site deve ter qualidade e conteúdo, ok?

Um abraço,

Diego
http://todoscomsaude.blogspot.com
todoscomsaude@gmail.com
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Olá galera!

2007-09-18T16:15:00.000-07:00

Quem aqui vos escreve é um distribuidor Herbalife.
Atualmente a Herbalife é a maior empresa de nutrição celular do mundo! E o melhor é que são todos produtos 100% naturais!
A missão de Herbalife é mudar a vida das pessoas tornando-as mais saúdaveis, oferencendo-lhes os melhores produtos nas categorias de controle de peso, nutrição e cuidados pessoas, isto no mundo inteiro, bem como a melhor oportunidade de negócio de venda direta existente.
Mas como não são todos que querem estes maravilhos e 100% nutricionais produtos, criei esse blog com o objetivo de passar alguma informação ou dicas de como melhorar sua saúde física e mental.
Porque pessoas sadias fazem do mundo em um lugar sadio também.
Se você deseja conhecer melhor a Herbalife, seus produtos e/ou seu plano de negócios, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.