As fibras alimentares não fornecem nutrientes para nós, mas são indispensáveis para o bom funcionamento do organismo. Auxiliando na limpeza do sistema digestório, as fibras são na verdade celulose que mantém os vegetais eretos, e por não conseguirmos digerir celulose é que ela passa pelo organismo levando junto restos de comida.
Fibras também podem ser utilizadas na redução de peso, evitando que alguém chegue na mesma situação da foto abaixo.
Intestino preso, cólicas intestinais e inchaço podem ser reduzidos ou amenizados ingerindo maiores quantidades de fibras.
Barrinhas de cereais que existem nos supermercados possuem mais fibras que a maioria dos outros alimentos, mas você sabe qual a quantidade que você deve ingerir?
E muito cuidado para não se esquecer de tomar água! Fibras consomem muita água do organismo, e a falta de água pode inverter o efeito, trancando intestino, aumento o inchaço etc.
Lembrando sempre que a OMS recomenda um litro de água para cada 25kg de massa corporal.
Se você precisa de fibras alimentares 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.
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