Também conhecida como vitamina H, vitamina B8 ou biotina, a vitamina B7 previne calvície e atua como calmante pois age no sistema nervoso. Pode ser encontrada no gérmen de trigo, levedo, laranjas, alfafa germinada, nozes, melão, iogurte e pólen de flores.
Ela funciona no metabolismo das proteínas e dos carboidratos. Age diretamente na formação da pele e indiretamente na utilização dos hidratos de carbono (açúcares e amido) e das proteínas. Tem como principal função neutralizar o colesterol.
A carência de biotina causa furunculose, seborréia do couro cabeludo e eczema.
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Um comentário:
Valeu me ajudou mto.
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