A OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que de cada 10 mulheres 9 tenham intestino preso em algum nível, e de cada 10 homens 7 tenham o mesmo problema.
E isto não é um assunto que se fala abertamente entre amigos.
Mas o que causa intestino preso?
O primeiro item, mais uma vez, é a falta de água no organismo. Veja nos meus posts antigos quantos problemas que a pouca água no organismo provoca.
Depois da água, falta de fibras alimentares também podem causar intestino preso.
Mas a mesma quantidade de fibra alimentar que uma pessoa costuma ingerir, se for consumida com mais água, o efeito inverte e o intestino passa a funcionar perfeitamente.
Evite comer muita coisa a noite, antes de dormir. Principalmente evitar carnes e massas.
Evite beber muito líquido durante as refeições, mas beba antes e depois sempre.
Existem iogurtes no mercado que prometem regular problemas intestinais devido a quantidade de fibras que ele contem. Funcionando ou não, o que importa é que existe muito açúcar nele. Você vai ao banheiro mais vezes até, mas está ingerindo calorias em excesso e aumentará de peso.
Se você precisa de fibras alimentares 100% naturais e sem excesso de calorias provenientes de açúcar ou gordura, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.
2 comentários:
E aí cara, blz?
Sou do Gerador de Improbabilidade Infinita (geradorii.blogspot.com). Muito obrigado pelo comentário.
Vim aqui propôr uma parceria, que que você acha?
Me responde por e-mail: ewaldy_marengo arroba hotmail.com.
Abraços
Olá, tenho um auxiliar para a prisão de ventre, resultados em uma semana.
wilquer@bol.com.br
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