Dicas para o final de ano

Final de ano é tempo de festa, comilança, visitar parentes distantes, rever amigos, viajar, ir pra praia.
Mas muito cuidado pra não passar do limite do seu próprio organismo!
Sobre comida, a dica é sobre o abacaxi.
O abacaxi possui uma boa quantidade de bromelina, uma proteína que auxilia a digestão de carnes, inclusive a carne de peru.
Não é a toa que os restaurantes servem abacaxi no rodízio de carne e/ou no buffet.

Evite água e qualquer líquido durante as refeições, mas beba muito líquido nos intervalos entre as refeições. Mastigue devagar sempre.
Sobre viajar, muito cuidado ao dirigir. Durante a noite, pare brevemente mesmo nos sinais verdes do semáforo, pois pessoas que furam o sinal o fazem de madrugada e em altíssima velocidade. Não dirija com sono, reveze o volante com seus amigos ou parentes se puder.
Sobre a praia, muitíssimo cuidado com o sol. Evite insolação, queimaduras de pele e mal-estar indo para a praia apenas nos horários recomendados pelos médicos, que é antes das 10h00 e depois das 16h00.
Use protetor solar sempre. Passe hidratantes mesmo que não tenha se queimado, pois as vezes a queimadura não aparece no mesmo dia.

Se você precisa de suplementos alimentares, hidratantes ou protetor solar 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Colágeno

O colágeno é uma proteína de importância fundamental na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo, sendo responsável por grande parte de suas propriedades físicas. No homem existem pelo menos 28 tipos de colágeno, possuindo diferentes funções.
Uma das funções é manter a pele esticada, reduzindo assim rugas.

Também presente nos ossos, cartilagens, sangue, retina, tendões e outros órgãos do corpo, o colágeno é uma substância produzida no interior das células, mas que é enviada para fora e vai para o tecido tecido conjuntivo.
Um dos processos enzimáticos para a criação de colágeno é dependente da vitamina C. Por esse motivo, a deficiência dessa vitamina leva ao escorbuto, uma doença relacionada a problemas na síntese do colágeno e que causa muita hemorragia.
Rugas são um sintoma de carência de colágeno no organismo.

Se você precisa de uma alimentação balanceada e 100% natural que estimule a produção de colágeno e amenize rugas, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Diarréia

Em termos gerais, a diarréia é uma irritação no sistema digestivo, na maioria das vezes na flora intestinal, que provoca um aumento de evacuações.
Seja devido um alimento estragado, medicamentos fortes, alergias ou uma doença, a defesa do organismo faz expelir qualquer material nocivo o mais rápido possível.

A desidratação é associada pois quanto maior a quantidade de água no bolo fecal, mais fácil será sua evacuação, e então o organismo retira água de onde pode: sangue, órgãos, músculos, células. A pessoa então apresenta boca seca, irritabilidade, pele seca e em casos extremos pode ficar muitas horas sem urinar.
Atualmente, a maioria dos casos são de alimentos contaminados, vencidos ou com excesso de agrotóxicos.

Se você precisa de alimentos 100% naturais e sem agrotóxicos, hormônios e/ou anabolizantes, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Anemia

Os sintomas mais comuns da anemia são fadiga, fraqueza, palidez, déficit de concentração ou vertigens. Nos quadros mais severos podem aparecer taquicardia e palpitações. Afeta também a gengiva.
A anemia pode ter causa congênita, alguma doença, queimaduras, perda de sangue e uso de medicamentos entre outros. Na maioria das vezes é a falta de ferro no sangue, o que prejudica as hemáceas.
Mas fazer chá de prego não ajuda em nada pessoas que tem anemia. (acreditem, conheço pessoas que já fizeram isto, mas os pregos hoje em dia são de aço e não de ferro)

Sobre a anemia ferropriva, devido carência de ferro, informo que o ferro é encontrado naturalmente no feijão, brócolis, carne de animais, fígado, folhas de beterraba e frutas com vitamina C como a laranja.
Comer a beterraba apenas irá corar a pele da pessoa devido o corante natural da beterraba, mas a anemia ainda existirá pois é nas folhas de beterraba que está o ferro.
A vitamina C da laranja apenas auxilia o organismo na absorção do ferro. Então, se você for comer feijão para amenizar sua anemia, beba juntamente um suco de limão ou laranja.
Carência de vitamina B12 também causa anemia, conforme já postei aqui.

Se você precisa de uma suplementação alimentar que ameniza a anemia de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Anorexia

A anorexia é uma doença psicológica que ataca principalmente pessoas do sexo feminino na faixa etária entre 15 e 25 anos.
Reduzindo agressivamente a quantidade de alimento ingerido pelo organismo, a pessoa começa a ter uma série de graves problemas que podem começar com queda de cabelo e enfraquecimento de das unhas e ossos, e pode evoluir até atacar o sistema imunológico ou atrasar o ciclo menstrual.
Por ser uma doença psicológica, geralmente é culpa da sociedade ocidental que induz uma boa aparência com modelos de sucesso e seus corpos esqueléticos.

Nosso organismo é como um motor de carro, que precisa de um bom combustível para funcionar. Se você reduzir a quantidade de combustível, o motor pode não desenvolver ou até "morrer".
Voltando no nosso organismo, nosso combustível ideal é uma quantidade equilibrada de vitaminas, proteínas, sais minerais, água, carboidratos e pouca gordura. O organismo que estiver com deficiência em algum destes itens apresentará problemas, desde uma simples dor de cabeça até mesmo sistema imunológico fraco e mal funcionamento de alguns órgãos.
Mas um organismo que absorve a quantidade correta de vitaminas, sais minerais, água e proteínas consegue eliminar naturalmente gordura excedente, melhora a cor da pele, brilho do cabelo e muitos outros fatores.

Se você precisa de suplementação de sais minerais, vitaminas e/ou proteínas de forma balanceada, saudável e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Filtro solar

Não, não vou falar sobre aquele video famoso conhecido também por sunscreen, vou falar da importância do uso de filtro solar, principalmente agora que o verão está chegando.
O excesso de exposição ao sol pode causar insolação imediata e câncer de pele a longo prazo, e com certeza ninguém quer nada disso.

Você sabe o que significa a sigla FPS do protetor solar? Significa Fator de Proteção Solar, e nada mais é do que o tempo que ele irá proteger equivalendo a um minuto sem proteção.
Vou explicar melhor: Se você usa um protetor solar com FPS igual a 25, significa que se você ficar 25 minutos no sol sua pele irá absorver a mesma quantidade de raios ultra-violetas caso não utilizasse o protetor solar por um minuto.
Dica: usar uma camiseta branca é o equivalente à um nível de proteção solar igual a 10. E nunca de esqueça de beber bastante água! (1L pra 25Kg de massa corporal)

Se você precisa um protetor solar 100% natural, ou precisa eliminar aqueles quilinhos extras também de forma natural pra poder desfilar no verão com uma ótima auto-estima, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Proteínas

Como já citaram no filme do Jimmy Neutron, os seres humanos são feitos de uma "sopa de proteínas e água".
E as proteínas são agrupamentos de centenas ou milhares de aminoácidos.
Por serem agrupamentos de aminoácidos, as mesmas proteínas podem quase que sempre ser encontradas tanto em animais quanto em vegetais. Mas alimentos vegetais não possuem as gorduras nocivas que os alimetos animais possuem.
Carnes, soja, ovos, vegetais verdes e leite são exemplos de alimentos ricos em proteínas.

Algumas das proteínas que conhecemos são o colágeno (elasticidade da pele), queratina (rigidez de pele, cabelos e unhas), trombina (coagulação sanguínea), anti-corpos (defesa do organismo, imunidade) e hemoglobina (glóbulo vermelho, transporte de oxigênio no sangue), mas existem muitas outras proteínas para as mais diversas funções.
Mas voltando na composição de nosso corpo, precisamos diariamente ingerir proteínas para repor células antigas em nosso corpo. Em uma analogia, da mesma forma que um carro precisa de combustível 100% puro, nosso corpo precisa de uma boa quantidade de proteína das mais diversas possíveis, sem impurezas excedentes como lipídios (gorduras) e carboidratos(açúcares e massas).
A carência de alguma proteína pode fazer com que seu corpo ganhe peso, cabelo caia, você perder o sono. Os problemas são inúmeros!

Se você precisa de proteína vegetal balanceada e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina B7

Também conhecida como vitamina H, vitamina B8 ou biotina, a vitamina B7 previne calvície e atua como calmante pois age no sistema nervoso. Pode ser encontrada no gérmen de trigo, levedo, laranjas, alfafa germinada, nozes, melão, iogurte e pólen de flores.

Ela funciona no metabolismo das proteínas e dos carboidratos. Age diretamente na formação da pele e indiretamente na utilização dos hidratos de carbono (açúcares e amido) e das proteínas. Tem como principal função neutralizar o colesterol.
A carência de biotina causa furunculose, seborréia do couro cabeludo e eczema.

Se você precisa de suplemento vitamínico 100% natural ou de algo que melhore sua concentração e lhe acalme também 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina B6

Também conhecida por piridoxina, a vitamina B6 é encontrada no levedo, germe de trigo, carne de porco (bem passada), fígado, cereais integrais, legumes, bananas, aveia e batatas.

Link do video
Ela ajuda no metabolismo das proteínas e aminoácidos e favorece a respiração das células, além de proporcionar um crescimento normal.
Sua deficiência é rara, mas alguns medicamentos e o alcoolismo fazem diminuir suas taxas.
Com a carência de vitamina B6 pode ocorrer dermatite, anemia, gengivite, feridas na boca e na língua, náusea e nervosismo.

Se você precisa de suplemento vitamínico 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Obesidade

Chega de só falar de vitaminas. Vou mudar de assunto e outro dia volto.
Ter acima de 15% de gordura no corpo é considerado obesidade patológica, e isto é doença.
O excesso de gordura age de forma negativa em todos os sistemas do organismo. Provoca diabetes, problemas respiratórios, problemas ósseos e musculares por terem de suportar peso extra, problemas circulatórios e de pressão pois a gordura extra entope veias e artérias, problemas cutâneos devido suor e dobras da pele excedente. Eu poderia escrever quase um livro só com os problemas causados pelo excesso de peso.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere um resultado entre 18,5 e 25 para a seguinte equação de índice de massa corporal (IMC):


Se o resultado desta equação for acima de 30, você está obeso, e precisa procurar auxílio urgente.

Se você precisa controlar seu peso, aumentar imunidade e disposição de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina B3

Tem importante papel no metabolismo energético celular e na reparação do DNA. Também remove substâncias químicas tóxicas do corpo e auxilia a produção de hormônios esteróides pelas glândulas supra-renais, como os hormônios sexuais e os relacionados ao estresse.

Link do video
É encontrada principalmente na levedura, aves, carnes magras, leite, ovos, frutas secas, cereais integrais e verduras entre outros. Mas você sabe qual a quantidade de vitamina B3 que cada alimento possui? Você consegue ingerir a quantidade diária recomendada?
Uma dieta pobre em vitamina B3 pode causar fadiga, irritabilidade, insônia, dor-de-cabeça, depressão nervosa, diarréia e dermatite.
Mulheres grávidas ou que amamentam precisam de doses extras diárias.

Se você precisa de suplemento vitamínico 100% natural, ou algo que melhore sua insônia e irritibalidade também 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina B

Na verdade, B é um complexo de vitaminas que incluem as seguintes vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12.
Alguns números destas vitaminas pulam pois descobriu-se que não são essenciais ao organismo humano, e portanto foram retiradas da lista de vitaminas do complexo B.

Então hoje escreverei sobre a vitamina B2. A ausência dessa vitamina no organismo pode causar rachaduras nos cantos da boca e nariz, estomatite, coceira e ardor nos olhos, inflamações das gengivas com sangramento entre outros.
Pode ser encontrada em vários alimentos, dentre eles cereais em grãos (arroz, aveia, cevada, trigo, levedo de cerveja), leite, ovos, ervilhas e repolho.

Mas você sabe qual a quantidade correta que deve ingerir destes alimentos para suprir seu organismo e mantê-lo em bom funcionamento?

Se você precisa suplemento vitamínico 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.