Ressaca

O feriadão acabou, e muitos devem ter tido algumas ressacas. E ao contrário do que muitos pensam, manter-se bêbado não é o melhor meio de evitar a ressaca.

A ressaca acontece porque o corpo se desidrata para diluir o etanol (álcool), e esta diluição acontece no fígado que fica sobrecarregado.
Com o corpo desidradato, nada funciona como devia, e surgem as dores de cabeça, cansaço, boca seca, tonturas etc. Quem já teve uma ressaca conhece muito bem todos estes itens.
Mas sem muitos detalhes, basicamente amenizamos a ressaca re-hidratando nosso organismo, e para isto nada melhor do que o popular soro caseiro. Uma colher de chá de sal e uma colher de sopa de açúcar em um copo de água (250ml).
O açúcar do soro é energia para o organismo e o sal (cloreto de sódio) regulariza conexões iônicas no cérebro e músculos.
Mas somente a água já ajuda. Sucos, chás ou refrigerantes não ajudam tanto, então beba água pura!
Dizem que chocolate cura ressaca, mas o chocolate só ajuda com pouco açúcar, além de ter muitas calorias.

Se você precisa de chás 100% naturais que regularizam a vitalidade mental e aceleram o metabolismo para elimiar peso mais rapidamente, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Água Mineral

Com gás ou sem gás, a água "mineral" recebe este nome justamente por conter uma concentração maior de minerais em comparação com a água da torneira. Mas cuidado pois alguns minerais são prejudiciais quando em excesso! E é por este motivo também que esta água não se chama "água mineral potável".

Link do video
É claro que nem todas as marcas de água mineral possuem excessos nocivos de substâncias, mas a dica que forneço é cuidar com a quantidade de nitratos: quanto menor a quantidade, melhor. Nitratos são provenientes de fertilizantes e alguns agrotóxicos que o solo recebeu e onde o gado se alimentou. Este nitrato penetra no lençol freático e depois é capturado juntamente com a água mineral para o engarrafamento.
Sulfatos em excesso podem ter efeito laxativo.
Flúor em excesso causa fluorose, que são manchas esbranquiçadas nos dentes.
Sódio deve ser evitado por hipertensos.
Enfim: lembro mais uma vez que tudo que está em excesso é prejudicial.

Se você precisa de suplementação de sais minerais e/ou vitaminas de forma balanceada, saudável e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Sais Minerais

Os sais minerais são nutrientes com função plástica e reguladora do organismo. Como o nome já diz, vêm principalmente de algum minério, uma pedra por exemplo.

É necessário ingerir cálcio e fósforo em quantidades suficientes para a constituição do esqueleto e dos dentes. Outros minerais, como o iodo e o flúor, apesar de serem necessários apenas em pequenas quantidades, previnem o aparecimento de doenças como a cárie dentária e o bócio. Uma alimentação pobre em ferro provoca anemia (falta de glóbulos vermelhos no sangue). O excesso de sódio, provocado pela ingestão exagerada de sal, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e é um dos responsáveis pela hipertensão.
A lista de sais minerais é grande, e já falei do iodo neste post aqui, do sódio aqui e do cálcio aqui.
Mais pra frente comento sobre outros sais minerais.

Se você precisa de suplementação de sais minerais e/ou vitaminas de forma balanceada, saudável e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Fome = Estômago sem comida?

Você sabe corretamente o que é a sensação de fome que sentimos?
Nada mais é do que o estômago vazio.
E estômago vazio não significa que você precisa de comida: Se você beber um copo d´agua a sensação de fome também desaparece! E você não está ingerindo calorias em excesso.
Quanto mais você comer, mais seu estômago irá se dilatar, e quanto mais ele se dilatar, mais irá demorar para que ele se encha novamente. Isto se torna um ciclo vicioso.

Estudos já comprovaram que demoram cerca de 20 minutos para que o cérebro receba e entenda a informação vinda do estômago, se ele está vazio ou cheio (satisfeito).
É por isso que nutricionistas são unânimes ao afirmar que para reduzir peso a pessoa deve comer de forma mais devagar e fazer mais refeições por dia, mas com uma quantidade menor de alimentos. Se for mantida esta regularidade de pequenas refeições, seu estômago vai voltando ao tamanho normal dele, algo em torno de 600ml de volume.
Mas de nada adianta comer menos se você não estiver ingerindo a quantidade mínima de vitaminas, proteínas, sais minerais etc.

Se você precisa eliminar peso ou reduzir medidas de forma balanceada, saudável e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Iodo

O déficit de iodo conduz ao hipotiroidismo de que resultam o bócio e mixedema.
A ocorrência de deficit de iodo na infância pode originar o cretinismo, ocasionando um retardo mental e físico.
É para evitar o hipotiroidismo e suas consequencias que o governa obriga a colocação de iodo no sal de cozinha. Mas se você ingerir sal de cozinha por causa do iodo, poderá ter problemas de hipertensão devido o excesso de sódio do sal de cozinha, então tome muito cuidado.

O iodo é um elemento químico essencial. A glândula tireóide fabrica os hormônios tiroxina e triodotironina, que controlam a taxa de metabolismo do corpo. Ela atua na maioria das reaçoes de produçao de energia do corpo.

Se você precisa de uma suplementação alimentar 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Creatina

A creatina é um composto de aminoácidos presente nas fibras musculares e no cérebro.
É uma substância natural que pode ser produzida pelo fígado, pâncreas e rins, mas também pode ser encontrada na carne e no peixe.

Link do video
A creatina consegue drenar uma grande quantidade de água pra dentro das células. Portanto, o excesso de creatina no organismo pode causar danos nos rins e fígado, tanto é que foi suspensa sua venda no Brasil em 2005.
Alguns atletas consomem doses extras de creatina pois possui grande valor energético, mas existem alternativas melhores e mais saudáveis para o preparo físico.

Se você é atleta e precisa de uma suplementação alimentar para esportes ou deseja aumentar sua massa muscular de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Maltodextrina

Maltodextrina é um carboidrato complexo de absorção gradativa proveniente do amido de milho. Fornece energia durante a atividade física de longa tempo, retardando a fadiga, através da liberação gradual de glicose para o sangue.

A maltodextrina contém polímeros de dextrose/glicose, compostos de açúcar unidos que são mais fácil para o corpo assimilar e usar. Estes polímeros são metabolizados de forma lenta e constante o que pode ajudar a sustentar os níveis de energia durante atividades que necessitam de resistência.
Mas se você não é atleta profissonal e pratica esportes apenas para manter saúde e peso em dia, saiba que a gordura em excesso no corpo também é uma fonte de energia, portanto você não precisa de suplementação de maltodextrina.

Se você precisa de uma suplementação alimentar para esportes ou uma alimentação balanceada de baixa caloria, ambos 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Aminoácidos

Os aminoácidos alfa (cerca de vinte tipos) são constituintes de todas as proteínas e peptídeos, e as proteínas formam células, logo, os aminoácidos são a menor parte que gera vida nos organismos.

As proteínas são alfa-polímeros formados por alfa-aminoácidos. Alguns autores relatam que para formar uma proteína é necessário uma cadeia com mais de 50 aminoácidos. Uma cadeia formada por dois alfa aminoácidos é um dipeptídeo, até 50 alfa-aminoácido um polipeptídeo.
As proteínas são moléculas muito grandes para que qualquer célula possa digerir, então a célula quebra as proteínas em aminoácidos do lado de fora dela, para então o aminoácido sofrer fagocitose.
Aminoácidos e proteínas são as menores e melhores estruturas para alimentar as células, com baixíssima quantidade de calorias.

Se você precisa uma alimentação balanceada rica em proteínas e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina B12

Também conhecida por cobalamina ou cianocobalamina, a vitamina B12 é encontrada em carnes vermelhas, leite, fígado, peixes e ovos.

É essencial no nosso organismo pois estimula a produção de glóbulos vermelhos (hemáceas) e em parte do metabolismo dos aminoácidos e dos ácidos nucleicos, e é necessária para uma boa manutenção do sistema nervoso.
Este é o único nutriente que talvez não seja possível sua ingestão no caso dos veganos e vegetarianos. Inúmeros estudos demonstram que vegetarianos têm níveis sanguíneos mais baixos de vitamina B12. Então, deve ser feita uma suplementação da vitamina antes que a deficiência da vitamina B12 cause anemia.

Se você precisa de suplementação alimentar (vitaminas, sais minerais, proteínas) 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Glúten

Pessoas portadoras da doença celíaca são intolerantes ao glúten, que é uma proteína. A doença causa atrofia das vilosidades da mucosa do intestino delgado, causando prejuízo na absorção dos nutrientes, vitaminas, sais minerais e água. Se uma pessoa celíaca ingerir alimentos com glúten, seu intestino pode até mesmo travar, ou seja, não funcionar nada.
Arroz e milho não contém glúten, mas pode ser encontrado nos seguintes cereais: trigo, aveia, centeio e cevada (cerveja).

Quando o diagnóstico é tardio, a pessoa (geralmente crianças) tem seu desenvolvimento afetado, causando raquitismo, baixa imunidade e cansaço excessivo.
Alguns dos sintomas são fadiga, diarréia, cãimbras e perda de peso, mas a regra não é geral pois em algumas pessoas nem todos os sintomas se manifestam.

Se você precisa de suplementação alimentar (vitaminas, sais minerais, proteínas) isenta de glúten e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.