A importância da Vitamina A 2

Já falei um pouco sobre a vitamina A aqui, mas agora vou falar um pouco mais.
Também conhecida por retinol (ou variações como acetato de retinol), a vitamina A é prejudicial ao organismo tanto em baixas dosagens - xeroftalmia - quanto em super dosagens.
A xeroftalmia é uma doença que tem como características problemas de visão noturna e dificuldade em produzir lágrimas, que lubrificam os olhos.

A deficiência de vitamina A no organismo causa também redução do olfato e do paladar, fotofobia, ulcerações devido atrito entre a pálpebra a o epitélio ocular e em casos graves pode causar câncer ocular.
Uma das causas de deficiência é a falta de amamentação ou desmame precoce, pois o leite materno é rico em vitamina A e é o alimento ideal para crianças até dois anos de idade.
Porém, a super dosagem pode causar pele seca, fissuras labiais, dores ósseas, queda de cabelo, cãimbras e parada de crescimento em crianças.
A vitamina A é encontrada nestes alimentos de origem animal: manteiga, fígado, gema de ovos, sardinha e queijos gordurosos.

Se você precisa de suplementação alimentar de vitamina A na quantidade correta e de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Cálculo Renal (pedra no rim)

Especialistas são unânimes ao afirmar que ter cálculo renal é a pior dor que um homem pode sentir. (Para as mulheres é a segunda pior dor. A primeira é o parto.)
E eu não duvido nada desta informação, afinal, eu infelizmente tenho cálculo renal. Em ambos os rins.
Os rins basicamente purificam o organismo, através da filtragem do sangue, e as toxinas são descartadas juntamente com a urina.

Mais um motivo para que todos bebam água suficiente durante o dia, algo em torno de 1 litro para cada 25Kg de massa corporal. (cálculo da Organização Mundial da Saúde OMS)
Entre as várias funções da água no nosso organismo, duas delas são manter o bom funcionamento dos rins e controlar a temperatura do corpo.
Em lugares muito quentes, a água que deveria ir para os rins acaba sendo direcionada para as glândulas sudoríparas, e a pessoa transpira para manter o corpo na temperatura correta. É neste momento que os rins ficam com pouca água, e micro partes sólidas começam a se depositar.
Na maioria das vezes os cálculos renais são cristalizações de sais minerais, como o sódio e o cálcio por exemplo. Refrigerantes, isotônicos, bolachas salgadas e sopas são desnescessáriamente ricos em sódio.

Se você precisa de uma suplementação alimentar balanceada 100% natural e com baixíssima quantidade sódio, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Diabetes

Diabetes é uma patologia (doença) que tem como principal característica uma quantidade elevada de glicose no sangue. O que regula a quantidade de glicose no açúcar é a insulina, que é secretada pelo pâncreas.
A função do pâncreas foi descoberta quando dois cientistas extrairam o pâncreas de um cachorro para ver o que acontecia com o cachorro. O cachorro continuou a viver da mesma maneira, mas sua urina passou a juntar moscas, e uma análise mostrou altas concentrações de açúcar (glicose).

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Carboidratos são convertidos em glicose pelo nosso organismo. E esta glicose deve ir para cada célula para que ela a utilize como fonte de energia e possa funcionar.
A insulina é que distribui a glicose para cada célula.
Mas quem é diabético possui menos insulina no sangue, então a glicose não entra nas células e fica acumulada em excesso no sangue.
Isto também causa acumulo de água no sangue, podendo causar coma diabético e amputação em casos extremos.
A glicose é o único problema pois é criada pelo organismo através dos carboidratos ingeridos. Frutose e celulose não geram problemas para diabéticos.

Se você precisa de uma suplementação alimentar balanceada 100% natural e com baixíssima quantidade de glicose, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Anemia

Os sintomas mais comuns da anemia são fadiga, fraqueza, palidez, déficit de concentração ou vertigens. Nos quadros mais severos podem aparecer taquicardia e palpitações. Afeta também a gengiva.
A anemia pode ter causa congênita, alguma doença, queimaduras, perda de sangue e uso de medicamentos entre outros. Na maioria das vezes é a falta de ferro no sangue, o que prejudica as hemáceas.
Mas fazer chá de prego não ajuda em nada pessoas que tem anemia. (acreditem, conheço pessoas que já fizeram isto, mas os pregos hoje em dia são de aço e não de ferro)

Sobre a anemia ferropriva, devido carência de ferro, informo que o ferro é encontrado naturalmente no feijão, brócolis, carne de animais, fígado, folhas de beterraba e frutas com vitamina C como a laranja.
Comer a beterraba apenas irá corar a pele da pessoa devido o corante natural da beterraba, mas a anemia ainda existirá pois é nas folhas de beterraba que está o ferro.
A vitamina C da laranja apenas auxilia o organismo na absorção do ferro. Então, se você for comer feijão para amenizar sua anemia, beba juntamente um suco de limão ou laranja.
Carência de vitamina B12 também causa anemia, conforme já postei aqui.

Se você precisa de uma suplementação alimentar que ameniza a anemia de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Sangue

Ontem, dia 25/11, foi o dia do doador de sangue.
Doar sangue não prejudica em nada o doador: é gratuito, fácil e rápido; e ainda ajuda alguém que precise de sangue.
Infelizmente muitos não doam sangue por desconhecer fatos e acreditar em mitos e boatos.
Doar sangue não deixa a pessoa mais magra ou mais gorda, e também não deixa o sangue mais fino ou mais grosso. Doar sangue não muda nada no seu organismo.

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Existem basicamente 4 tipos de sangue nos seres humanos: A, B, AB e O, e mais um fator RH que pode ser positivo (+) ou negativo (-).
Mesmo que o seu sangue seja um dos mais comuns existentes entre a população, significa também que é um dos mais necessários aos pacientes, então todos devem doar sempre que puderem!
Quando for doar sangue, esteja bem alimentado e beba água o suficiente para não sentir sede.
Aproveite esta "semana do doador", procure um hemocentro mais próximo da sua cidade e ganhe brindes no final da doação!
Anemia e diabetes são problemas ligados ao sangue.

Se você precisa de uma suplementação alimentar que ameniza a anemia ou precisa de suplementação alimentar sem glicose, ambos 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Lipídios 2

Já falei um pouco sobre lipídios aqui, mas pouco mesmo.
Agora um pouco mais de informação.
Qualquer excesso de energia que nosso corpo tenha, ele armazena em forma de gordura (lipídios).
Devido a diferença entre os hormônios e organismos masculino e feminino, em cada corpo o depósito de lipídos é mais concentrado em áreas diferentes.
No homem, o principal depósito de lipídios é na barriga (ou região abdominal como preferir).

Ou seja, se você é homem e quer ter aquela famosa barriga "tanquinho" (six-packs em inglês), saiba que lá é onde você eliminará os últimos depósitos de gordura. Homens acima do peso que começam uma determinada dieta, irão perder a barriga apenas no final.
Já nas mulheres, os principais locais de depósito de lipídios são as pernas e nádegas. E saibam que celulites nada mais são que acúmulos irregulares de gorduras.
Ou seja, a mulher que começou uma dieta para eliminar peso, irá diminuir o tamanho de suas pernas e celulites apenas no final do programa de dieta.

Se você precisa de uma alimentação 100% natural e com baixíssimo teor de gorduras, ou deseja eliminar peso e reduzir as celulites também de forma 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Hormônios

O hormônio é uma substância química específica segregada pelo sistema endócrino, que é produzida num órgão e é libertada e transportada diretamente pelo sangue ou por outros fluidos corporais. A sua função é exercer uma ação reguladora em outros órgãos ou regiões do corpo. Em geral trabalham devagar e agem por muito tempo, regulando o crescimento, o desenvolvimento, a reprodução e as funções de muitos tecidos, bem como os processos metabólicos do organismo.
Alguns dos hormônios mais conhecidos são as que regulam as funções sexuais dos mamíferos (a testosterona e o estrogênio) e os que regulam o nível de glicose no sangue (como a insulina).
Mas você sabia que aquelas "bombas" que alguns fisiculturistas usam são uma dose estremamente agressiva de hormônios?
Sim! As vezes é tão forte que é indicado apenas para cavalos, mas alguns fisiculturistas usam mesmo assim.

Então se o fisiculturista ingere hormônios, seu organismo não precisa mais produzir, e é por isso que nos homens os testículos atrofiam e mulherem têm seus seios atrofiados.
Então se você procura algo que aumente sua massa muscular, esqueça doses hormonais ou "bombas", pois os malefícios são maiores que os benefícios.

Se você é atleta e precisa de uma suplementação alimentar para esportes ou deseja aumentar sua massa muscular de forma 100% natural e balanceada, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Anorexia

A anorexia é uma doença psicológica que ataca principalmente pessoas do sexo feminino na faixa etária entre 15 e 25 anos.
Reduzindo agressivamente a quantidade de alimento ingerido pelo organismo, a pessoa começa a ter uma série de graves problemas que podem começar com queda de cabelo e enfraquecimento de das unhas e ossos, e pode evoluir até atacar o sistema imunológico ou atrasar o ciclo menstrual.
Por ser uma doença psicológica, geralmente é culpa da sociedade ocidental que induz uma boa aparência com modelos de sucesso e seus corpos esqueléticos.

Nosso organismo é como um motor de carro, que precisa de um bom combustível para funcionar. Se você reduzir a quantidade de combustível, o motor pode não desenvolver ou até "morrer".
Voltando no nosso organismo, nosso combustível ideal é uma quantidade equilibrada de vitaminas, proteínas, sais minerais, água, carboidratos e pouca gordura. O organismo que estiver com deficiência em algum destes itens apresentará problemas, desde uma simples dor de cabeça até mesmo sistema imunológico fraco e mal funcionamento de alguns órgãos.
Mas um organismo que absorve a quantidade correta de vitaminas, sais minerais, água e proteínas consegue eliminar naturalmente gordura excedente, melhora a cor da pele, brilho do cabelo e muitos outros fatores.

Se você precisa de suplementação de sais minerais, vitaminas e/ou proteínas de forma balanceada, saudável e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Filtro solar

Não, não vou falar sobre aquele video famoso conhecido também por sunscreen, vou falar da importância do uso de filtro solar, principalmente agora que o verão está chegando.
O excesso de exposição ao sol pode causar insolação imediata e câncer de pele a longo prazo, e com certeza ninguém quer nada disso.

Você sabe o que significa a sigla FPS do protetor solar? Significa Fator de Proteção Solar, e nada mais é do que o tempo que ele irá proteger equivalendo a um minuto sem proteção.
Vou explicar melhor: Se você usa um protetor solar com FPS igual a 25, significa que se você ficar 25 minutos no sol sua pele irá absorver a mesma quantidade de raios ultra-violetas caso não utilizasse o protetor solar por um minuto.
Dica: usar uma camiseta branca é o equivalente à um nível de proteção solar igual a 10. E nunca de esqueça de beber bastante água! (1L pra 25Kg de massa corporal)

Se você precisa um protetor solar 100% natural, ou precisa eliminar aqueles quilinhos extras também de forma natural pra poder desfilar no verão com uma ótima auto-estima, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Ressaca

O feriadão acabou, e muitos devem ter tido algumas ressacas. E ao contrário do que muitos pensam, manter-se bêbado não é o melhor meio de evitar a ressaca.

A ressaca acontece porque o corpo se desidrata para diluir o etanol (álcool), e esta diluição acontece no fígado que fica sobrecarregado.
Com o corpo desidradato, nada funciona como devia, e surgem as dores de cabeça, cansaço, boca seca, tonturas etc. Quem já teve uma ressaca conhece muito bem todos estes itens.
Mas sem muitos detalhes, basicamente amenizamos a ressaca re-hidratando nosso organismo, e para isto nada melhor do que o popular soro caseiro. Uma colher de chá de sal e uma colher de sopa de açúcar em um copo de água (250ml).
O açúcar do soro é energia para o organismo e o sal (cloreto de sódio) regulariza conexões iônicas no cérebro e músculos.
Mas somente a água já ajuda. Sucos, chás ou refrigerantes não ajudam tanto, então beba água pura!
Dizem que chocolate cura ressaca, mas o chocolate só ajuda com pouco açúcar, além de ter muitas calorias.

Se você precisa de chás 100% naturais que regularizam a vitalidade mental e aceleram o metabolismo para elimiar peso mais rapidamente, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Água Mineral

Com gás ou sem gás, a água "mineral" recebe este nome justamente por conter uma concentração maior de minerais em comparação com a água da torneira. Mas cuidado pois alguns minerais são prejudiciais quando em excesso! E é por este motivo também que esta água não se chama "água mineral potável".

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É claro que nem todas as marcas de água mineral possuem excessos nocivos de substâncias, mas a dica que forneço é cuidar com a quantidade de nitratos: quanto menor a quantidade, melhor. Nitratos são provenientes de fertilizantes e alguns agrotóxicos que o solo recebeu e onde o gado se alimentou. Este nitrato penetra no lençol freático e depois é capturado juntamente com a água mineral para o engarrafamento.
Sulfatos em excesso podem ter efeito laxativo.
Flúor em excesso causa fluorose, que são manchas esbranquiçadas nos dentes.
Sódio deve ser evitado por hipertensos.
Enfim: lembro mais uma vez que tudo que está em excesso é prejudicial.

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Sais Minerais

Os sais minerais são nutrientes com função plástica e reguladora do organismo. Como o nome já diz, vêm principalmente de algum minério, uma pedra por exemplo.

É necessário ingerir cálcio e fósforo em quantidades suficientes para a constituição do esqueleto e dos dentes. Outros minerais, como o iodo e o flúor, apesar de serem necessários apenas em pequenas quantidades, previnem o aparecimento de doenças como a cárie dentária e o bócio. Uma alimentação pobre em ferro provoca anemia (falta de glóbulos vermelhos no sangue). O excesso de sódio, provocado pela ingestão exagerada de sal, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e é um dos responsáveis pela hipertensão.
A lista de sais minerais é grande, e já falei do iodo neste post aqui, do sódio aqui e do cálcio aqui.
Mais pra frente comento sobre outros sais minerais.

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Fome = Estômago sem comida?

Você sabe corretamente o que é a sensação de fome que sentimos?
Nada mais é do que o estômago vazio.
E estômago vazio não significa que você precisa de comida: Se você beber um copo d´agua a sensação de fome também desaparece! E você não está ingerindo calorias em excesso.
Quanto mais você comer, mais seu estômago irá se dilatar, e quanto mais ele se dilatar, mais irá demorar para que ele se encha novamente. Isto se torna um ciclo vicioso.

Estudos já comprovaram que demoram cerca de 20 minutos para que o cérebro receba e entenda a informação vinda do estômago, se ele está vazio ou cheio (satisfeito).
É por isso que nutricionistas são unânimes ao afirmar que para reduzir peso a pessoa deve comer de forma mais devagar e fazer mais refeições por dia, mas com uma quantidade menor de alimentos. Se for mantida esta regularidade de pequenas refeições, seu estômago vai voltando ao tamanho normal dele, algo em torno de 600ml de volume.
Mas de nada adianta comer menos se você não estiver ingerindo a quantidade mínima de vitaminas, proteínas, sais minerais etc.

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Iodo

O déficit de iodo conduz ao hipotiroidismo de que resultam o bócio e mixedema.
A ocorrência de deficit de iodo na infância pode originar o cretinismo, ocasionando um retardo mental e físico.
É para evitar o hipotiroidismo e suas consequencias que o governa obriga a colocação de iodo no sal de cozinha. Mas se você ingerir sal de cozinha por causa do iodo, poderá ter problemas de hipertensão devido o excesso de sódio do sal de cozinha, então tome muito cuidado.

O iodo é um elemento químico essencial. A glândula tireóide fabrica os hormônios tiroxina e triodotironina, que controlam a taxa de metabolismo do corpo. Ela atua na maioria das reaçoes de produçao de energia do corpo.

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Creatina

A creatina é um composto de aminoácidos presente nas fibras musculares e no cérebro.
É uma substância natural que pode ser produzida pelo fígado, pâncreas e rins, mas também pode ser encontrada na carne e no peixe.

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A creatina consegue drenar uma grande quantidade de água pra dentro das células. Portanto, o excesso de creatina no organismo pode causar danos nos rins e fígado, tanto é que foi suspensa sua venda no Brasil em 2005.
Alguns atletas consomem doses extras de creatina pois possui grande valor energético, mas existem alternativas melhores e mais saudáveis para o preparo físico.

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Maltodextrina

Maltodextrina é um carboidrato complexo de absorção gradativa proveniente do amido de milho. Fornece energia durante a atividade física de longa tempo, retardando a fadiga, através da liberação gradual de glicose para o sangue.

A maltodextrina contém polímeros de dextrose/glicose, compostos de açúcar unidos que são mais fácil para o corpo assimilar e usar. Estes polímeros são metabolizados de forma lenta e constante o que pode ajudar a sustentar os níveis de energia durante atividades que necessitam de resistência.
Mas se você não é atleta profissonal e pratica esportes apenas para manter saúde e peso em dia, saiba que a gordura em excesso no corpo também é uma fonte de energia, portanto você não precisa de suplementação de maltodextrina.

Se você precisa de uma suplementação alimentar para esportes ou uma alimentação balanceada de baixa caloria, ambos 100% naturais, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Aminoácidos

Os aminoácidos alfa (cerca de vinte tipos) são constituintes de todas as proteínas e peptídeos, e as proteínas formam células, logo, os aminoácidos são a menor parte que gera vida nos organismos.

As proteínas são alfa-polímeros formados por alfa-aminoácidos. Alguns autores relatam que para formar uma proteína é necessário uma cadeia com mais de 50 aminoácidos. Uma cadeia formada por dois alfa aminoácidos é um dipeptídeo, até 50 alfa-aminoácido um polipeptídeo.
As proteínas são moléculas muito grandes para que qualquer célula possa digerir, então a célula quebra as proteínas em aminoácidos do lado de fora dela, para então o aminoácido sofrer fagocitose.
Aminoácidos e proteínas são as menores e melhores estruturas para alimentar as células, com baixíssima quantidade de calorias.

Se você precisa uma alimentação balanceada rica em proteínas e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

A importância da Vitamina B12

Também conhecida por cobalamina ou cianocobalamina, a vitamina B12 é encontrada em carnes vermelhas, leite, fígado, peixes e ovos.

É essencial no nosso organismo pois estimula a produção de glóbulos vermelhos (hemáceas) e em parte do metabolismo dos aminoácidos e dos ácidos nucleicos, e é necessária para uma boa manutenção do sistema nervoso.
Este é o único nutriente que talvez não seja possível sua ingestão no caso dos veganos e vegetarianos. Inúmeros estudos demonstram que vegetarianos têm níveis sanguíneos mais baixos de vitamina B12. Então, deve ser feita uma suplementação da vitamina antes que a deficiência da vitamina B12 cause anemia.

Se você precisa de suplementação alimentar (vitaminas, sais minerais, proteínas) 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.

Glúten

Pessoas portadoras da doença celíaca são intolerantes ao glúten, que é uma proteína. A doença causa atrofia das vilosidades da mucosa do intestino delgado, causando prejuízo na absorção dos nutrientes, vitaminas, sais minerais e água. Se uma pessoa celíaca ingerir alimentos com glúten, seu intestino pode até mesmo travar, ou seja, não funcionar nada.
Arroz e milho não contém glúten, mas pode ser encontrado nos seguintes cereais: trigo, aveia, centeio e cevada (cerveja).

Quando o diagnóstico é tardio, a pessoa (geralmente crianças) tem seu desenvolvimento afetado, causando raquitismo, baixa imunidade e cansaço excessivo.
Alguns dos sintomas são fadiga, diarréia, cãimbras e perda de peso, mas a regra não é geral pois em algumas pessoas nem todos os sintomas se manifestam.

Se você precisa de suplementação alimentar (vitaminas, sais minerais, proteínas) isenta de glúten e 100% natural, me mande um e-mail para todoscomsaude@gmail.com com seu nome e cidade onde mora.